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Bonjour !
Blog de rizou2000
aide blog-
Jour 14 publié le 21/06/2010 à 21:15
Bon ca allait jusqu'a ce que je craque sur le reste de repas chinois de ma soeur.. du boeuf aux oignons! Jme rattraperai demain promis!
mon alimentation Petit-déjeuner : lait 1/2 écrémé, Céréales Spécial K Feuille de chocolat noir Déjeuner : Laitue , Blanc de poulet 2% de matière grasse, bifidus noix de coco, Salade de fruits frais Goûter ou snack : Barre de céréales aux fruits rouges Grany , Pain Grillé de campagne Pelletier, Saint-Morêt nature, Salade de fruits frais Dîner : Omelette nature , viande des grisons, compote de pomme sans sucre ajouté Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1014 kcal (3) commentaires
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oui je vais compenser en marchant 1h aujourd'hui ;)
Ta salade de fruit du jour 12 m'a donné trop faim miam !
Surtout ne culpabilise pas qd tu te fais un plaisir gustatif. Je lis un bouquin sur les kg émotionnels, il explique que pr ne pas "craquer" il faut gouter, càd il faut prendre deux trois bouchées du truc qui nous fait envie juste pour avoir le plaisir du gout dans la bouche, les bouchées ensuite n'apporte rien d'autre que des calories.
Alors moi j'ai bien pris en compte cette méthode pour cette fois ci, je craque régulièrement mais à mini dose et le must c'est que c'est vrai ca marche, ca satisfait mon mental et ca ne me fait pas grossir non plus...
Donc si t'avais envie de manger ce fameux plat, et ben t'as bien fait, maintenant si tu culpabilise fais un peu plus de sport le lendemain, ca déculpabilise grave !!! :)