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Bonjour !
Blog de rihab_bh
aide blog-
Jour3 : Jeudi 11 Avril 2013 publié le 12/04/2013 à 09:35
Calories consommées :
Petit déj: 694Kcal
Déj: 464Kcal
Snack: 164Kcal
Diner: 242Kcal
-> Je dois m'éloigner encore plus des sucreries et du fromage. Pour le chocolat je n'y pense mème pas (mais j'ai bien diminué les portions)
Activités réalisées:
Marcher rapidement (6,5 km / heure) (90min)calories brulées 453.6 Monter des marches (10min)calories brulées 163.8 Faire le ménage (30min)calories brulées 113.4
mon alimentation Petit-déjeuner : Fromage fondu en portions ou en cubes 45-50% MG/MS, Biscotte classique, Chicorée et café, soluble reconstitué avec lait demi-écrémé, Gâteau moelleux fourré aux fruits type mini-rou Déjeuner : Dinde, escalope, sautée, Biscotte classique, Fromage (aliment moyen), Lait fermenté type yaourt à boire, au bifidus, arôme fruits Goûter ou snack : Chocolat noir, 40% de cacao minimum, à pâtisser ou à croquer, Gâteau au chocolat Dîner : Lasagne à la bolognaise, Pomme, fraîche, pulpe et peau Verres d'eau : 14 Calories consommées : 1570 kcal (2) commentairestags :Semaine 01
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Comment s'est passé le week-end pour toi?
n hésite pas
bisous