| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de rihab_bh
aide blog-
Jour2 : Mercredi 10 Avril 2013 publié le 11/04/2013 à 09:08
Encore les 1500Kcal dépassées
Objectif: Diminuer le pain le plus possible, ou mème l'éliminer du diner.
Activités :
Marcher lentement (3 km / heure) (30min)calories brulées 94.5 Marcher rapidement (6,5 km / heure) (60min)
calories brulées 302.4 Monter des marches (10min)calories brulées 163.8 mon alimentation Petit-déjeuner : Brownie au chocolat, Chicorée et café, soluble reconstitué avec lait demi-écrémé, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée Déjeuner : Kiwi, frais, pulpe et graines, Pain, baguette courante, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée, Poulet, viande et peau, rôti, Pomme de terre, purée, avec lait et Goûter ou snack : Chicorée et café, soluble reconstitué avec lait demi-écrémé, Fromage fondu en portions ou en cubes 25% MG/MS Dîner : Petit pois, cuit, Patate douce, cuite, Artichaut, cuit, Sauce tomate, à la viande, Agneau, gigot, rôti, Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Pain, baguet Verres d'eau : 18 Calories consommées : 1716 kcal (6) commentairestags :Semaine 01
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
passe un bon mardi
bisous
écoute déjà tu te donnes un défit tu 5 à 5 kg et tu vas bien prendre toutes tes mensurations
,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises
mon problème de poids ne se voit pas trop ici car je porte un manteau qui cache mes cuisses, mes hanches et mon ventre...or c'est exactement là qu'est mon plus gros problème.
je mettrai une autre photo plus claire ;)
Pour le pain, oui moi aussi j'en mangeais beaucoup à chaque repas. mais je ne m'arretais pas là .. au fait je passais ma journée à grignoter (gateau, fromages, sucreries..) et surtout je mangeais au moins une tablette de chocolat par jour... Maintenant j'essaie de ne pas dépasser les 2 carrés par jour et j'évite les autres sucreries.
Je bois de l'eau à chaque fois que j'ai l'envie de grignoter ce qui fait que j'en bois trop
tu fais pt à pt et tu vas voir que ton estomac va rétrécir c'est un muscle
au plaisir de te ire sur mon blog
passe une bonne journée et bon courage
bises
oui comme tu peux le voir je n'arrive pas à arrêter le grignotage.
Je vais essayer de baisser les calories pour le dîner, et j'essayerai de me surveiller un peu plus :p .
Je veux bien le faire lentement mais surement pour ne pas rechuter et reprendre mes mauvaises habitudes. Car avant d'avoir le calculateur de calories je suis sure que je dépassais de loin les 2600Kcal par jour..
le matin c'est bien
le midi c'est bien
à 16 heures *****pas trop bien
soir tu as deux féculents et ton repas est trop lourd
baisse un peu en calories
merci
je te souhaite une bonne journée
bisous