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Bonjour !
Blog de rihab_bh
aide blog-
Jour1 : Mardi 09 Avril 2013 publié le 10/04/2013 à 09:41
Calories consommées 1911Kcal soit 411Kcal de plus
Activités réalisées :
Marcher lentement (3 km / heure) : 30mincalories brulées 94.5 Monter des marches (20min)calories brulées 327.6 Faire le ménage (15min)calories brulées 56.7 mon alimentation Petit-déjeuner : Brownie au chocolat, Chicorée et café, soluble reconstitué avec lait demi-écrémé Déjeuner : Dinde, escalope, sautée, Salade verte, sans assaisonnement, Biscotte classique, Spécialité laitière de fromage blanc enrichie en crème, nature Goûter ou snack : Yaourt ou spécialité laitière, aux fruits (aliment moyen), Chicorée et café, soluble reconstitué avec lait demi-écrémé Dîner : Poulet, viande et peau, rôti, Pain, baguette courante, Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Chocolat noir, 40% de cacao minimum, à pâtisser ou à croquer Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1911 kcal (5) commentairestags :Semaine 01
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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bonne journée
bises
bises
tu vas voir enregistrer l'image sous
un tableau va s'ouvrir
tu fais enregistrer
*************************************************************************
tu viens mettre un pt message ici
puis tu cliques sur
ajouter une image en dessous de ton message
tu cliques sur l image que tu as enregistré
tu fais ouvrir
et tu postes ton commentaire que tu as écris
et tu regardes bien si tu y es arrivé
j’espère que tu as compris
sinon tu demandes
pas de grosses images car elles ne passent pas bisous tu peux en prendre sur le forum
et tu notes tout
bisous
pour allez sur le blog de tes copines
tu appuis sur le speudo
c'est à dire la pte photo
et tu es directement sur leur blog
et tu vas voir commentaires
tu cliques et tu écris
en bas et tu
valides
pour retourner chez toi
tu cliques sur ta pte photo
bisous
écoute déjà tu te donnes un défit tu 5 à 5 kg et tu vas bien prendre toutes tes mensurations
,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises