coucou mes chéries, inchallah vous allez toutes bien, moi hamdouleh enfin le weekend pour pouvoir se reposer un peu, c'est difficile le boulot et au même temps c'est bien, depuis que j'ai commencé, je me sens active et pleine d'ènergie. je marche bcp, environ, 20 mn et parfois 40 mn mais j'ai envie de commencer à faire un peu de sport pr intensifier mon activité et pouvoir perdre qlqs bourrelets qui me gênent. j'ai la volonté mais je n'arrive pas à trouver les horaires, enfin je vous explique, je me réveille vers 6h du matin biensûr et je fais ma priére ( FAJER) puis je prends mon petit déj, et je m'habille pr partir vers 7h30-7h45 car je prends le bus vers 8h et parfois 8h30. puis toute la journée au bureau et je reviens à la maison fatiguée vers 17h. alors voilà mes journées. donc je n'arrive pas à trouver le temps pr faire le sport. je sais que vous allez peut être me dire mais fais pdt le weekend mais je veux faire le sport tous les jours, alors conseillez moi SVP, j'attends vos comms et vos propositions.
merci d'être tjrs présentes auprés de moi, je vous adore.
passez un bon weekend et une bonne nuit et gros gros bisous
Entre nous, tu pourrais courir, seul équipement indispensable de bonnes baskets pour éviter les soucis, il te faudra de bonnes baskets pour assurer l amorti!!! Tu sais, pour ne pas citer de magasins, lol, tu peux t y rendre il y en a pour tous les budgets et surtout pour toutes les occasions!!!
C est à dire selon la cadence que tu voudras appliquer!!!
Enfin moi c est comme ça que j ai recommencé à me mettre au sport, j ai commencé par 20mn et puis toutes les semaines je montais progressivement de 5 à 10mn, à vrai dire, tu le feras selon ton ressenti!!!
Pour la petite histoire, je courrais tous les jours 1h...Attention je ne te dis pas de courir tous les jours, mais moi ca me permettait d extérioriser mon stress!!!! Aujourd hui, j ai diminué ma cadence car j ai des soucis aux genoux, mais je bouge bcp qd mm avec mes cours!!! Voilà
Bon courage (va sur le groupe des Sporzitives) tu y trouveras certainement un ti éclaircissement???!!!
Bisous