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Blog de remouchka
aide blog-
une belle pluie publié le 05/03/2008 à 19:52
coucou mes poupettes ça va/labes, moi hamdouleh.
auj, c'est un temps bien gris enfin presque noir, le vent , la pluie, le froid mais le vrai froid car depuis longtemps on n'a pas eu ce temps on n'a pas senti l'hiver que auj.
mercredi prochain inchallah je passerai mon examen de créneau, j'ai un petit peu peur mais ça va.
merci bcp à toutes ki se sont fait un soucis sur mon mal de dos, je ne sais comment vous remercier, vous êtes exceptionnelle. mon mal de dos ne m'a pas encore quitté, j'ai tjrs mal mais courageuse je supporte.
je vous aime du fond du coeur mes chéries, que DIEU vous garde à moi.
trés bon weekend à toutes car notre weekend c le jeudi+vendredi.en vous envoyant pleins de bisous je vous laisse, trés bon courage et gros bisou.
trés bonne nuit et faites de beaux rêves.
(11) commentaires
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je passe te saluer et te dire que je t'oublie pas!
Gros bisous et prends soin de toi ma bonne amie si gentille et si attentionné! Bisous xxxx
Je te souhaite de passer une bonne soirée
Gros bisous
ici aussi il fait gris mais il ne pleut pas sa ;)
bisoux ma jolie , et n'est pas peur pr ton examen ...;) jespere que sa va bien se passer inchaAllah , et c'est koi au juste cet examen de créneau????? :s
Le kinésithérapeute peut être d’une aide précieuse, cette technique est très utile pour éviter les récidives ;
- par un renforcement musculaire : un dos renforcé permet d'éviter l'élongation des ligaments;
- par une correction des courbures exagérées de la colonne vertébrale;
- par des conseils : comment soulever un objet lourd posé au sol sans faire porter tout le poids sur votre dos.
--->Les bons réflexes du quotidien
Il suffit de modifier, un peu, son mode de vie pour éviter cette maladie :
**La pratique d’une activité physique est bénéfique pour la circulation sanguine, elle doit être prolongée dans le temps et sur le même rythme (le vélo, la marche, la natation...) ;
**Evitez le sport ou domine le piétinement, les sauts répétés les départs et les arrêts brusques (le jogging, le ping-pong, certains sports collectifs…) ;
**Évitez le talon trop haut et les chaussures plates ;
**Evitez les vêtements très serrés ;
**Evitez les bains chauds, le chauffage au sol ou l’épilation à la cire ;
**Evitez les stations debout prolongées ;
**Evitez l’exposition prolongée et immobile au soleil ;
**Buvez au minimum 1.5 litre d’eau par jour et penser aux infusions aux plantes ;
**En cas de surpoids, pensez à perdre les quelques kilos en super flux.
---> Calmer la douleur
Quand le mal de dos est installé ou qu’il arrive brusquement, il y a plusieurs possibilités pour le soulager.
Pour calmer la douleur, plusieurs traitements sont disponibles : Les antalgiques tels que le paracétamol, l'aspirine, certains anti-inflammatoires non stéroïdiens spécifiques sont efficaces. Avant de prendre quoi que ce soit, il faut tout de même demander conseil à son médecin ou à son pharmacien.
Les antidépresseurs sont aussi très efficaces : à dose plus faible que pour la dépression, ils agissent sur les neurotransmetteurs qui véhiculent le message douloureux.
Le kinésithérapeute peut être d’une aide précieuse, cette technique est très utile pour éviter les récidives ;
- par un renforcem
je passe prendre de tes nouvelles et je te souhaite bonne réussite ma bonne amie! Fais toi confiance et tu vas réussir! Donnes de tes nouvelles stp et prends soin de toi! Je t adore ma bonne amie!!!! Bisous xxx
je te souhaite un bon courage et bonne chance pour le creno moi jé u mon creno des la 1ere fois meme moi seule entre 5garçon hihihi les pauvres je vois toujours leur visage quan l'ingenieur ma di que jé reussi l'exam ....a toi maintenant tu poura le faire si les autres le font non?
pour les algues c vrais que nous lé mangeons pas mais il ya des produits(comme le coupe faim que jé vu a la pharmacie)contiens cet aliment
soigne ton dos ma cherie
bonne nuit
bisoussssssssssssssss