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Blog de refuge
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recettes dudu pur bonheur publié le 09/03/2009 à 19:30
GATEAU AU YAOURT: pour 2 jours (2 parts)
4 CS son d'avoine
2 CS son de blé
4 oeufs
1 yaourt nature 0%
6 CS lait écrémé en poudre
1/2 sachet levure
1 Cc hermésétas liquide (ou + selon goût)
arôme (amande amere hummmm)
- mixer les sons en poudre le plus fin possible (si on veut)
battre les oeufs avec le yaourt
ajouter reste des ingrédients,mélanger mettre ds un moule (à cake ou savarin) cuire 180(th5) 20/30mn selon four
Gâteau excellentissime dukan
Ingrédients:
5 oeufs
4 cuillères à soupe de son d'avoine
2 cuillères à soupe de son de blé
8 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre
3 cuillères à soupe de fromage blanc 0%
1/ 2 sachet de levure chimique
édulcorant liquide selon goût amende amère ou canelle hummmmmm
arôme de noisette ou noix de coco
Mélanger tous les ingrédients, et mettre dans un moule à cake
Mettre au four pendant 40 min à température 180° (pour four électrique chaleur tournante)
Dès la sortie du four, démouler le gâteau et le poser sur du sopalin le temps qu'il refroidisse.
Couper en 2 ; manger une moitié avec 1 grand verre d'eau, l'autre moitié dans de l'alu pour le lendemain (dose de sons pour 2 jours)
BON APPETIT
mon alimentation Petit-déjeuner : café, jambon, une mousse sans fruits 0% Déjeuner : crevettes , 1 thé vert, tomates, bouillie chocolat aux sons Goûter ou snack : 1 thé vert, 1 fromage blanc 0% Dîner : escalope de dinde, petites tomates poivrons, 2 from vanille 0% Verres d'eau : 4 Calories consommées : 0 kcal (11) commentaires
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Le gâteau au fromage blanc je le connais je le fais souvent j'aime beaucoup d'ailleurs.
Je fais faire l'excellentissime, surtout qu'avec les sons ça va faire du bien à mon transit lol Au fait, tu crois que si je mets du lait écrémé liquide à la place du en poudre ça changera quelque chose ? Tu as déjà tenté ? J'en ai pas en poudre, je n'aime pas, alors en acheté juste pour ça, ça m'embête un peu...