| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de reduiresoncholesterol
aide blog-
Ma recette de la semaine : Lasagnes diététiques de courgettes publié le 12/07/2012 à 04:45
Si vous aimez les plats typiques italiens, vous allez adorer cette recette. A vous de jouer !
Lasagnes diététiques de courgettes
Ingrédients pour 1 personne:- 200 g de courgettes
- 125 g de thon au naturel égoutté
- Coulis de tomates
- 1/2 oignon
- 20 g de parmesan
- Basilic
- Sel, poivre
Marche à suivre :
- Préchauffer le four à 180 ºC.
- Couper les courgettes en lamelles dans le sens de la longueur. Les pré-cuire 2-3 minutes à l'eau bouillante salée (ou au micro-ondes). Émincer l'oignon et le faire revenir à sec dans une poêle anti-adhésive.
- L'ajouter au coulis de tomates, de même que le thon émietté, le basilic ciselé, le sel et le poivre.
- Tapisser un plat à gratin de lamelles de courgettes, saler/poivrer, ajouter un peu de préparation au thon, un peu de parmesan râpé, poursuivre par un étage de courgettes, saler/poivrer, ajouter une couche de préparation au thon...jusqu'à épuisement des ingrédients.
- Terminer par une couche de parmesan râpé.
- Enfourner 25 minutes. Bon appétit !
(0) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
