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Blog de reduiresoncholesterol

aide blog

  		• Savez-vous bien vous hydrater ?
    publié le 28/10/2011 à 10:34

     

    Aujourd’hui, je tiens à vous parler de l’importance de bien vous hydrater !

    Votre corps est composé entre 60 et 70 % d’eau et pour renouveler ses réserves hydriques, il faut boire chaque jour entre 1,5 et 2 litres de liquide, ce qui correspond a environ 8 verres d’eau par jour. Le plus important reste de boire en fonction de votre soif et un peu plus lors d'une activité physique, d'une forte chaleur ou de fièvre.

    Vous pouvez boire pendant les repas, mais si vous êtes sujette aux ballonnements, limitez-vous à 2 petits verres aux repas et le reste en dehors.

    Il n'y a pas d'eau meilleure que les autres. La meilleure option reste de varier les eaux : de source, minérales ou même du robinet. Il est également possible de consommer de l'eau gazeuse en choisissant les moins salées (Perrier, Contrex fines bulles, Salvetat, San Pelligrino).

    N'hésitez pas à ajouter un filet de jus de citron, quelques feuilles de menthe ou quelques gouttes de fleur d'oranger dans votre bouteille d’eau pour l’aromatiser de façon naturelle si vous avez du mal à boire de l’eau nature.
    Cafés, thés et infusions de préférence sans sucre peuvent également être consommés tout au long de la journée.
    Mais attention, ne comptez pas l’alcool dans vos besoins hydriques : ils entraînent une perte en eau corporelle.

    Buvez aussi avant d’avoir soif!

    Alors faites de votre bouteille d’eau votre compagnon de route !

    (4) commentaires


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  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 28/10/2011 à 16:40
    haribosteph - c'est vrai que chez nous, nous ne buvons pas assez :-((( merci pour ce rappel

    NINI hooooooooo dis donc on parle d'eau et non d'alcool ;-)
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 28/10/2011 à 16:05
    nini56 - je bois pas mal d'eau mais je lui trouve tout de même un gout fade dommage que le champagne ne soit pas autorisé
    merci
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 28/10/2011 à 14:30
    yaba - Je ne bois jamais en mangeant, mais je me force à boire plusieurs petits verres d'eau entre les repas. Je commence et finis mes journées par un petit verre ;-) ( d'eau, bien sûr )
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 28/10/2011 à 13:17
    virginie (charlotteauxfraises) - moi c'est une cata , je bois tres peu , un vrai dromadaire ! mon fils lui , pense a boire , dans le coup des que je le sers , je me sers un petit verre également ;)
    bises

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