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Blog de razielus

aide blog

  		• Avant - après
    publié le 17/10/2011 à 22:51

    Voila maintenant phase de consolidation.

    (2) commentaires


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  • razielus 
    publié le 16/01/2012 à 16:32
    je pesais 111 kilo j'ai commencé en mai 2011 j'ai fait le régime dukan donc la première semaine protéine et après protéine et protéine plus légume a volonté faut vraiment faire comme le bouquin le dit sinon niveau sport essentiellement de la wii fit plus mais tout de même 2 heure part jour...

    jespere que cela te motivera, mais ce n'est pas une décision a prendre a la légere car faut s'y tenir toute la vie ( une fois part semaine obligation a un jour de protéine pour nettoyer le corps.
  • pat648 
    publié le 16/01/2012 à 11:48
    ouah !!!spéctaculaire combien tu pesais?? en combien de temps tu as perdu ?? le poids départ ?? et tu mangeaut quoi sport ?? merci beaucoup !!

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