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Accueil   >  espaces  >  rayaneke  >  J - 4 : toujours motivée

Blog de rayaneke

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  		• J - 4 : toujours motivée
    publié le 23/08/2007 à 09:01

    Aujourd'hui, soupe aux choux (recette prise surce site).
    Puis un peu d'exercices :
    1.Ramener les jambes serrées vers soi : 3 X 20
    2. Flexion et extention d'une jambe vers l'arrière: 3 X 25
    3. Ramené simultané d'une jambe et du buste : 3 X 15
    4. Pompages à la verticale : 3 X 25
    5. Contraction des mollets dos au mur : 3 X 25

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1 thé vert, un bol de musli avec du lait écrémé et une nectarine
    Déjeuner : 1 thé aux fruits roupges, 1 bol de soupe aux choux avec une banane
    Goûter ou snack : 1 bol de soupe aux choux, 1 thé vert et 1 orange
    Dîner : 1 bol de soupe aux choux, 1 thé camomille et un yaouth
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 0 kcal
    (7) commentaires


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  • Raska 
    publié le 23/08/2007 à 21:59
    ah ouiiiii, c'est demain..je n'y avais même plus pensé, ...Le fait de venir ici, d'inscrire ce que je mange,de bouger plus pour impressionner le monde entier ;) et de me sentir motivée m'avait complètement fait oublier que je commençais un régime, hihi
  • magloire76 
    publié le 23/08/2007 à 21:25
    eh oui c'est bientôt le début de' un nouveau départ !!! Serrons nous les coudes on va y arriver !!!
    Pour la soupe aux choux je l'ai fait mais pas assez longtemps pour que ca marche ! car je ne te raconte le tord ventre !!!Biz
  • rayaneke 
    publié le 23/08/2007 à 19:29
    Demain c'est le grand jour on recoit le programme, je suis impatiente de voir ca. Et puis grand départ pour lundi. C'est parti!
  • ninie_2fr 
    publié le 23/08/2007 à 17:50
    bravo, bravo légumes, sport c'est super, courage...

    j'en dirais pas autant pour moi, mais pas de catastrophe non plus donc pas grave
  • Raska 
    publié le 23/08/2007 à 13:52
    Bravo Rayaneke, on est là pour se soutenir mutuellement. Je crois que c'est très important car en soutenant d'autres gourmandes comme moi, je suis stimulée pour donner le bon exemple également :)
  • rayaneke 
    publié le 23/08/2007 à 13:04
    oui merci du conseil, mais je ne le suis pas à la lettre. et puis c'est juste pour 2-3 jours, le temps de faire le plein de vitamines. Je reprend aussi gout aux fruits et aux légumes et j'apprend ainsi à éviter le sucre.
  • Raska 
    publié le 23/08/2007 à 11:15
    Bravo, tu manges des légumes, mais attention à ce régime soupe au chou. J'ai lu tous les commentaires et cela ne m'a pas l'air d'être la bonne solution pour maigrir ET rester mince. La plupart de ceux qui ont fait ce régime ne peuvent plus "sentir" cette soupe, ni beaucoup d'autres légumes d'ailleurs et ont repris tous leurs kilos...

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