Ca fait un mois jour pour jour que je suis le régime starter du dr Delabos. On peut perdre jusqu'a 8kg en un mois.

En suivant le concepte sans pour autant le pratiquer à la lettre j'ai perdu 7.4 kg!!!!

Je suis trop contente!! En plus on ne peut pas dire que j'ai beaucoup forcer sur le sport une heure d'équitation par semaine plus de la marche de temps en temps.

Voila mes régles principales:

1. - Ne pas grigotter entre les repas
2. - Manger gras le matin
3. - Danse le midi
4. - sucré au gouter (miam a moi le chocolat ;-) )
5. - Léger le soir
6. -boire 1 litre d'eau par jour

Bilan:

Pour celles qui souhaitent se lancer je vous donne mes impréssions sur ce régime.

J"ai apprecier de pouvoir manger de tout sans se priver des aliments que j'aime (meme s'il faut respecter certain moment de la journée). ex: On a le droit au  chocolat , au fromage, a la charcuterie, aux sauces, aux pates, aux frites... C'est un régime qui m'a paru simple et facile à respecter car passer les deux premiers jours on a plus la sensation de faim!!

Je n'ai pas respecter à la lettre le régime  j'ai parfois remplacer les pates par du riz  ou du poisson par de la viande, ect... Par contre j'ai bien respecter les quantités recommandées et j'ai pas fais trop d'écarts ( quelques gaeaux apperitif , un peu d'alcool, un peu de nougat pour paque et quelques petits bouchées volées dans l"assiette de mon cheri...)

J'ai trouvé ce régime varié et plutot équilibré mais j'ai eu quelque moment de fatigue certains jour.

Ce régime ce base sur seulement 4 semaines pas plus. Je vais maintenant faire de la chrono nutrition pour perdre mes derniers petits kilos... C'est le meme principe mais les quantités sont un peu plus importante notament en fruit et en légume!!

Voila j'espere vous avoir apporter un peu de mon experiance si vous avez des question n'esiter pas!!!

Bisous les filles et bon courage!