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Bonjour !
Blog de ptitenath3838
aide blog-
tenir bon publié le 09/04/2013 à 09:05
Bonjour à celles et ceux qui me lisent, (on sait jamais lol)
alors, j'en suis à mon 4ème jour , et j'ai déjà perdu pas mal, normal des kg prit il y a peu, donc plus facil à perdre.
je sais, c'est drastique comme programme, mais je vais quand même vous le dire:
1er jour : midi et soir, soupe yaourt pomme.
2ème jour : matin 1 cracotte chocolat, midi steack haché ss matière grasse, yaourt, pomme pote, le soir knaki yaourt.
3ème jour : midi et soir soupe yaourt, avec on va dire en tout 200 cal de biscuit et autre durant la journée. dur dur
4ème jour : midi prévu knaki patate sauté yaourt pomme, soir jambon patate sauté yaourt, je vais essayé de tenir bon
1er jour 67kg -----> aujourd'hui 64.8kg
bon courage
(0) commentaires
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