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Blog de ptitenath3838
aide blog-
chaque chose en son temps publié le 16/06/2009 à 08:26
Alors je sais pas par quel miracle la semaine dernière j'avais perdu 1KG200, que j'ai repris après biensûr
aussi vite que je les ai perdu, mais depuis dimanche, chaque jour je perds 300g, petit à ptit, si je pouvais perdre 300 tout les jours, je dirais plus rien
hier mon premier jour dukan, ça c'est bien passé, j'espère qu'aujourd'hui ça fera pareil.
Cigarette : hier 0 mais qu'est ce que j'ai soiffe, j'en peux plus ! Merci à vous les filles qui m'encouragé, et d'ailleurs j'ai plus de cigarette chez moi et j'en achète plus depuis plus d'une semaine !
Bon, aller, faut que je me bouge un peu là, le ménage et le sport vont pas se faire tout seul, . . . ah si seulement. . . hihi
Sport : 1h de wii fit / Défi corde 1000 sauts / fessiers
INCROYABLE
Doit-on faire de la marche ou du jogging lorsque l'on veut maigrir? Les personnes qui désirent maigrir devraient faire régulièrement de l'exercice physique. Ce principe est admis de tous. Mais quel type d'exercices faut-il faire? Entre la marche et le jogging, par exemple, laquelle de ces deux activités convient le mieux?
On pourrait croire que le jogging est supérieur à la marche puisqu'il implique une plus grande dépense énergétique. Pourtant une recherche nous indique le contraire : la marche permet de brûler plus de graisse que le jogging.
Pour maigrir, une activité de faible intensité, procure plus de bénéfice qu'un exercice intense.
Selon le Dr Bob Moffat, professeur à l'Université de l'État de la Floride, une marche active de 45 minutes peut permettre de brûler plus de gras que le jogging.
En fait, le jogging est une activité trop intense. Il brûle plutôt les hydrates de carbone que les graisses. La marche de son côté, étant moins intense, permet de brûler de la graisse.Le principe qui s'applique ici est simple. Plus l'intensité de l'exercice est faible, plus la graisse est brûlée. Mais lorsque l'intensité est plus élevée, l'organisme a besoin d'un carburant plus immédiat. Il brûle alors des sucres.
Donc, les personnes qui veulent maigrir n'ont pas à s'adonner à des exercices très intenses. Au contraire, elles doivent choisir une activité de faible intensité. La marche est idéale à cet effet. Selon le Dr Moffat, une marche de 45 minutes procure les meilleurs résultats.
mon alimentation Petit-déjeuner : café Déjeuner : saumon + yaourt Goûter ou snack : yaourt Dîner : surimi + viande des grison + poulet au curry + carré frais Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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Sinon oui il commence a grandir et a aimé aller sur le pot, je me rends compte que plus il grandit et plus y'a des nouveaux trucs a lui apprendre et j'aime ca ^^
Souvent je pense que je veux un autre bb et en meme temps j'ai tellement peur de ne plus le voir grandir que j'hesite, je l'aime trop ^^
allez hop hop hop au sport :-)
bisous
très intéressant les explications sur la marche, moi qui marche minimum 30min par jour c'est super :-)
Alors ta refait de la wii ce soir?
Pour ma part j'ai fait du roller +baignade au lac, il faisait tellement chaud que ca ma trop fait du bien!!
gros bisous et bonne nuit