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Bonjour !
Blog de ptitenath3838
aide blog-
pufff publié le 15/04/2009 à 10:44
bonjour les filles
et bien hier j'ai fait craquage !
et j'ai l'impression que mes kg vont rester une éternité, que c'est interminable. . . j'ai plus trop la force aujourd'hui, ce privé, faire du sport, pendant des semaines et des semaines et on se fait plaisir une semaine et rebelotte tout à recommencer, pufffff ça me saoul !aujourd'hui je vais essayer de faire mon programme, mais c'est pas gagné ! pas la forme ni le moral !
bon courage quand même à vous toutes.
bisous
2h de ménage
4x40 mvt body leg
4x20 mvt biceps
300 abdos
1000 sauts corde a sauter
mon alimentation Petit-déjeuner : café Déjeuner : pain + jambon + yaourt 300cal Goûter ou snack : flan 200cal Dîner : patates sautée + fraises 400cal Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (6) commentaires
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Mais c sur qu'il est important de ne pas toujours ce priver, il faut savoir ce faire plaisir de temps en temps pour eviter le surplus de frustration!
je te fais pleins de bisous et je t'envoi pleins de courage par la pensée (si si ca marche... :-) )
Bisous
Bon je me suis reprise en main mais j'ai tjs peur de la rechute qui serait vraiemnt un gros coup à mon moral.
Ecoute, ne désespère pas, ce sera bientot fini
Tiens le coup encore un peu et tu en seras très contente
Gros bisous et passe quand même une bonne après midi
Ne perd pas espoir ... la ça devient difficile car tu es pret de ton but !
Mais reprend toi et ça ira !
Bises et bon courage
Pas facile hein ? Moi aussi je craque à chaque fois que je me met un peu trop la pression ou que je ne sent pas les effets de mes efforts ... Il faut perséverer et continuer d'y croire, les efforts payent tjs tôt ou tard ! Essaye de prendre un peu plus de plaisir à ton programme, qd je vais faire de la corde (j'en fais bcqq bcq moins qque toi) je me dit, chouette j'ai 5 minutes pour moi, j'en profite pour faire de la corde. De même tu pourrai inclure des petits moments plaisir dans ton programme : j'ai fait le ménage de ma voiture : maintenant je lit un chapitre de mon roman ou je prend un bain bien chaud ...
Courage !
Bisous ;-)