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Marraine
Blog de ptiteboudie
aide blog-
dure journée publié le 08/03/2012 à 20:47
Ho oui dure journée au boulot , tres fatiguante surtout !!!
beaucoup de boulot au controle , merdouille non stop , on a pas arreter de speeder , et je suis naze !!
Du coup ça m'a fait du bien de me relaxer avec le truc d'Aj !!!
Hier soir je me suis bien defoncé au sport , j'ai du changer mon programme initial mais je ne le regrette pas du tout car j'ai battu mon record de rameur : 35 min ,4km , 215 cal !!!! et apres 10 min de velo elliptique , des abdos 5*15 a 32.5kg et aussi des exos dessous de bras et biensur mon remonte nénés !!
Par contre quand je suis rentré j'ai pris ma douche et apres je me suis ecroulé dans mon lit comme une masse jusqu'a ce que le reveil sonne ce matin !!! mdr
J'ai pris une decision aussi je vous demande votre avis : je veux troquer mon pain du matin avec le beurre contre des cereales et une colation de 10h . Ca sera beaucoup moins calorique que ma demi baguette beurrée mais ça me calera moins aussi c'est pourquoi j'ajoute une colation a 10h avec les biscuit fruit & forme !
Alors qu'en pensez vous ??
Bon je vous laisse je meurs de faim et c'est pret !! Bisous a demain
mon alimentation Petit-déjeuner : 1/2 baguette 1 thé 1 jus de fruit Déjeuner : salade verte , mimolette , poulet , yaourt Dîner : pita pizza , salade verte , yaourt Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1539 kcal (1) commentaires
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Félicitation pour le sport :-)
Pour le petit déj je te conseil de garder le pain mais d'en prendre un plus complet qui te calera mieux avec une plus petite quantité ^^ En plus les céréales + les biscuits ça doit être plus calorique ou alors tu mangeras beaucoup moins ... Sinon essaye avec le pain du fromage ou de la charcuterie si tu peux ;-)
Bisous