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Marraine
Blog de ptiteboudie
aide blog-
J'ai trop mal .... aux pieds !!!! publié le 21/03/2012 à 18:41
Buvez chaque matin eau tiède+citron:
Gelules artichaut , radis noir prise ce matin +2pts
Buvez pendant la journée, au moins 1L d'eau: OK j'ai largement bu mon litre !! 2pt
Manger sainement ! OK
banane , salade , fraise , pomme , jus de fruits , tomate 3pt
Ne grignotez pas : collation a 10h avec un fruit & form et une mini barre special K a 17h
5pt
Bougez ! Transpirez !
2h de marche soit 20pts + exos nénés
étirements après : +2pt j'ai les bras , les pieds et les epaules en bouillie !
Faites peau neuve : fais
Relaxez vous : ok +5pt
Massage des épaules,
Ce sera pour ce soir !!! +5pt
Quel est votre aliment préféré, :
pffff je sais po encore
Enfin, prenez soin de votre Chef d’équipe ! :
Fait aussi !!!! 2pt
un total de 46points dans la journée !
mon alimentation Petit-déjeuner : 30g cereales+lait+thé+jus de fruit Déjeuner : salade verte , poulet froid , boursin , yaourt , compote Goûter ou snack : 10h fruit&form , 17h mini barre special K Dîner : pita pizza , salade verte , yaourt Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1136 kcal (1) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Bisous et bonne soirée