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Marraine
Blog de ptiteboudie
aide blog-
dur dur la culture !! publié le 20/03/2012 à 19:52
Buvez chaque matin eau tiède+citron:
fait ce matin... mais j'ai acheter des gelules d'artichaut ça passera mieux ! +2pts
Buvez pendant la journée, au moins 1L d'eau: OK j'ai bu 5 verres d'eau de 25cl ( je bois a chaque pause clope en fait ! ) 2pt
Manger sainement ! OK
tomates , maïs , banane ( compote) , salade verte , nectarine 3pt
Ne grignotez pas : collation a 17h avec une mini barre specialk menthe choco a 44cal
5pt
Bougez ! Transpirez !
1h30 de marche soit 15pts + exos nénés
étirements après : +2pt mes bras en ont bien besoin j'ai passé ma journée a brassé des bouteilles de 3l de cognac !!
Faites peau neuve : fais hier !! gommage poitrine et ventre et creme raffermissante
Relaxez vous : ok +5pt
Massage des épaules,
pas encore fait je vais demander a cherinou ;)
Quel est votre aliment préféré, : j'ai trop faim pour repondre tout de suite parceque là je mangerai n'importe quoi ! mdr
Enfin, prenez soin de votre Chef d’équipe ! :
C'est fait meme si j'aurais preféré le faire dans d'autre circonstance :( 2pt
un total de 34points dans la journée !
mon alimentation Petit-déjeuner : 30 g cereales , lait , jus de fruit , thé Déjeuner : salade verte , poulet curry , mini maïs , tomates , edam , yaourt , compote Goûter ou snack : mini barre special K Dîner : resto jap : 3 raviolis , riz , poisson cru , 2 brochette boeuf Verres d'eau : 5 Calories consommées : 1354 kcal (2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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