Coucou les plus belles !!! 

Alors cette semaine c'etait comment ??

Moi ça a etait plutot bien malgré une mauvaise pesée mais je vous en parlerait apres ! J'ai bossé toute la semaine alors que je n'avais etait appellé que pour 2 jours donc c'est cool , ça fait plaisir !! 

Je rembauche lundi pour toute la semaine normalement , donc ça va me faire des sous-sous !! 

Pour la mauvaise pesée et bien comme j'ai rembauché mon rythme "intestinal"est completement perturbé du coup je n'arrive pas a aller aux toilettes alors j'ai repris 800g mais je me suis acheté des gelules a la rhubarbe pour aider le transit , je vais bien voir si ça me soulage un peu ! 

Pour mon defi avec les equiladies , je vais faire du velo , de la marche , du step et peut autre chose si j'ai le temps apres le travail !! 

Mon planning repas :

tout les matins 4 biscottes beurrées et confiture + 1 thé + 1 verre de jus de fruit ou de lait de soja

lundi :

midi:pavé de saumon legumes vapeur

soir: steack de soja provencale , haricot beurre , yaourt

mardi :

midi: steack de thon steack de saumon ratatouille

soir: poelée de legumes au poulet et pates chinoise

mercredi :

midi : saumon avec choux fleurs et brocolis

soir: salade caesar ( poulet ,salade , tomates, comté)

jeudi :

midi:pané de colin , legumes vapeur

soir:steack de sarrasin et boulghour au comté avec des flageolets

vendredi :

midi: timballes de tomates mozza et 1 cordon bleu

soir : tarte au thon (tomates et curry)

et comme d'hab pour le week end je ne sais pas !! 

Mon poids cette semaine est a 103.2kg au lieu de 102.4kg la semaine derniere et 103.9kg la semaine d'avant . Il me reste donc 1.3kg a perdre pour fin janvier si je veux tenir mon objectif de janvier