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Marraine
Blog de ptiteboudie
aide blog-
aujourd'hui publié le 10/12/2009 à 17:28
Coucou tout le monde !!
Alors voilà ce que j'ai fait aujourd'hui :
Pour commencer je me suis inscrite au groupe des mini defis ce qui me motive a faire du sport j'ai donc fait :
15min de velo a 40/km en moyenne soit 8.45km de parcouru
5series de 20 abdos soit 100 abdos
80 mouvements d'EIC (interieur cuisses)
et enfin 4 min de step mais c'etait la premiere fois que j'en faisait et je crois que j'essaye d'aller trop vite en fait ! Bref ça m'a tué quand meme j'avais les mollets qui me brulaient !!
D'ailleurs je pense que je vais m'acheter un vrai step parceque là je le fais sur une marche mais c'est pas pareil !!
Est ce que vous avez des exercices de steps des mouvements a me conseiller ??
Bon normalement j'avais piscine ce soir mais je vais pas pouvoir y aller a cause de Ludo donc ce sera la semaine prochaine mais j'en ferais plus a la place !!
Voilà voilà je vous laisse et peut etre a demain si j'ai des choses a raconter sinon a lundi c'est sur !!!
mon alimentation Petit-déjeuner : cereales lait jus d'orange Déjeuner : blanc de poulet haricots verts brie pain de seigle 2 clementines Goûter ou snack : 1 banane Dîner : gratin choux fleurs bechamel et pommes de terres flan Verres d'eau : 4 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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