Bonsoir la compagnie,

ça y est, je trouve enfin du temps à vous consacrer.

Alors comment c passé votre samedi

Comme je vous les dis hier, j'ai eu une journée de

Tout d' abord à 7h30, préparation en 2 temps de

façon à partir de la maison à 8h45. Jusque là tout va bien.

Ensuire direction Leclerc, pour les  de la semaine.

Sauf que le magasin à eu la bonne idée de faire une opération

" Jouets de Noël intégralement reversé sur la carte du magasin "

Et qu' à 9h10 le parking était déjà blindé

Donc impossible de se garer, je dis à chouchou laisse moi

avec les 3 et va emmener Jenny à son rdv au labo.

Une fois dans le magasin l' anarchie totale

Les gens étaient même en train de se battre dans les rayons,

un truc de dingue !!! Moi pour que je puisse aller chercher mon pain,

il a fallu que je passe par le rayon vêtements et boucherie c dire !!!

Enfin bref, je fini mes , passe en caisse et chouchou

m' attendait sagement dans la voiture De là

direction le magasin de  pour Jenny

et enfin retour à la maison. Ensuite tout ranger et repartir au resto

à 12h30 où là j'ai manger une choucroute !!! Je ne pensais pas

qu'on puisse en mettre autant dans une assiette

J' ai même pas pu tout finir c dire !!! Si avec ça lundi j'ai perdu,

ça tiens du miracle  En ce qui concerne l' anni de Jenny,

et bien super bien passé, ses potes se sont jetés sur les gâteaux et

elle a été super gâtée. Bref tout c bien passé, il y a même une

copine à elle qui m'a demandé la recette des macarons au chocolat.

Du coup, ce soir pas faim du tout et crevée de ma journée .

Sinon mon amie kevanailo ma demandé le  de la semaine 4.

Aussi ma louloute, je te le met et te mettrais

les recettes au file de la semaine.

Je vous souhaite une très bonne soirée et je tenais aussi à vous

dire  pour les coms que vous laissez.

mes louloutes

Menu de la 4ème semaine

Lundi: P'tit déj 2 T. de pain aux céréales beurrées + 5 amandes + 1 pamplemousse pressé + 1 café Déj 1 escalope de veau + salade de pois chiche, tomates et haricots verts + 1 T. de pain aux céréales + 1 morceau de fromage + 1 compote de fruits sans sucre + 1 café Dîner Fricassé de haricots verts + Riz sauvage + 1 yaourt 0 % MG + 1 cc de sucre Snack 16h 1 pomme

Mardi: P'tit déj 1 bol de lait 1/2 écrémé + 3 poignées de flocons d' avoine + 5 amandes + 1 café Déj Salade de haricots verts à l' oeuf + 2 T. de pain aux cérales + 1 morceau de fromage + 1 salade de fruits + 1 café Dîner Riz aux tomates et champignons + 1 yaourt 0 % MG + 1 cc de sucre Snack 16 h 1 fromage blanc + 1 cc de sucre

Mercredi: P'tit déj 2 T. de pain aux céréales + 2 cc de confiture + 1 fromage blanc + 1 cc de sucre + 1 jus de légumes + 1 café Déj Macaronis à la crème et au safran + 1 escalope de dinde + 1 yaourt 0 % MG + 1 cc de sucre + 1 pomme + 1 café Dîner Potage aux légumes + 2 T. de pain aux céréales + 1 morceau de fromage + 1 banane Snack 16h 1 compote

Jeudi: P'tit déj 4 biscottes beurrées + 1 pomme + 1 yaourt 0 % MG + 1 cc de sucre + 1 café Déj Concombre à la menthe + Purée de pommes de terre + 1 cuisse de poulet sans graisse + Flan aux poires + 1 café Dîner Omelette aux tomates + Salade verte + 2 T. de pain aux céréales + 1 morceau de fromage + 1 pomme Snack 16h 5 amandes

Vendredi: P'tit déj 1 fromage blanc + 1 cc de sucre + 3 biscottes beurrées + 5 amandes + 1 jus de légumes + 1 café Déj 1 filet de colin + Riz sauvage + 1 yaourt 0 % MG + 1 cc de confiture +  1/2 pamplemousse Dîner Salade de pommes de terre aux tomates et dés de gruyère + 2 T. de pain aux céréales +  1 compote Snack 16h 1 banane

Samedi: P'tit déj 1 bol de lait 1/2 écrémé + 2 poignées de flocons d' avoine + 1 pomme + 1 café Déj 2 T. de jambon + Coquillettes + 1 aubergine grillée + 1 fromage blanc + 1 cc de sucre + 1 café Dîner Gratin de blanc de poireaux + 2 T. de pain aux céréales + Salade verte + 1/2 pamplemousse + 1 cc de sucre Snack 16h 1 jus de légumes

Dimanche: P'tit déj 1 T. de pain aux céréales + 1 cc de miel + 1 pain au lait nature + 1 poire + 1 café Déj Salade verte + Pommes de terre gratinées + 1 compote + 5 amandes + 1 café Dîner 1 filet de poisson + Légumes vapeur + 2 T. de pain aux céréales + 1 fromage blanc + 1 cc de sucre + 1 pomme Snack 16h Salade de fruits

Voilà , je te mets aussi la 1ère recette

Fricassée de Haricots verts

type : plat pour 4 pers.
calories : 180 par personne
préparation : 13 min

Ingrédients:

* 380 g de haricots verts * 2 jaunes d' oeufs + 1 citron + 1 CS de farine + 1 louche de bouillon de légumes + 40 g d' huile d' olive + Sel et poivre

Préparation:

1- Epluchez les haricots, lavez-les et faites-les cuire dans de l' eau bouillante pendant 8 minutes environ, égouttez-les.

2- Pendant que les haricots cuisent, mettez un peu d' huile dans une casserole, ajoutez la farine, diluez-la avec du bouillon, remuez en permanence, portez à ébullition.

3- Dans un bol, battez les jaunes d' oeuf et le jus de citron ; dans un grand fait-tout, faites revenir, dans l' huile restante, pendant quelques minutes, les haricots bouillis.

4- Ajoutez un peu de sel et de poivre, versez la sauce à base de bouillon et laissez cuire encore 5 minutes.

5- Ajoutez enfin les oeufs battus, mélangez bien, retirez du feu et servez.