Je mets à disposition les menus de cette semaine pour celles qui ne les ont pas eu

pour demain mercredi: MATIN : 3 T. de pain complet beurrées - 4 pruneaux - 1 jus de légume frais - 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maxi  MIDI : Purée de pommes de terre à la menthe - 2 T. de jambon - 1 morceau de fromage - 1 compote de fruits sans sucre  SNACK de 16h ( optionnel ) 1 banane  SOIR : Salade de betterave aux pommes et maïs - 2 T. de pain complet - Fromage blanc 20 % MG

Jeudi : MATIN : 1 bol de lait 1/2 écrémé - 3 poignées de céréales - 1 orange pressée - 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maxi MIDI : Tomates farcies au thon - Pâtes - 1 morceau de fromage - 4 pruneaux SNACK de 16h : 1/2 melon ( à remplacer par un fruits de saison ) SOIR : Omelette aux champignons - Salade verte - 2 T. de pain complet - Yaourt nature avec 1 c.c de confiture

Vendredi : MATIN : 2 tartines de miel ( 2 c.c. ) - 1 yaourt nature - 4 pruneaux - 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maxi MIDI : Steack de boeuf - Haricots verts - 1 morceau de fromage - 2 T. de pain complet - 1/2 melon ( à remplacer par fruit de saison ) SNACK de 16h : Bâtonnets de carottes - sauce aux herbes  SOIR : 1 boîte de cassoulet - Fromage blanc 20 % MG avec 1 c.c. de miel - 1 salade de fruits frais ou en boîte

Samedi : MATIN : 1 oeuf à la coque - 2 T. de pain complet - 1 morceau de fromage - 1 jus de légumes frais - 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maxi MIDI : 1 escalope de dinde - Champignons et courgettes cuits au four - 2 T. de pain complet - Flan entremet - 1 banane SNACK de 16 h : 1 fromage blanc 20 % MG SOIR : Spaghettis aux épinards - 1 yaourt nature avec 1 c.c. de sucre - 1 pomme

Dimanche : MATIN : Fromage blanc 20 % MG - 1 poignée de fruits rouges ( frais ou surgelés ) - 2 T. de brioche - 1 orange pressée - 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maxi - MIDI : Lapin à la moutarde - 2 T. de pain complet - Carottes vapeur - 1 morceau de fromage - 1 kiwi SNACK de 16h : 1 tartine de miel ( 2 c.c. ) SOIR : Salade de riz ( tomate, concombre, carotte, champignon ) - 1 T. de pain complet - Gratin pomme/cannelle au spéculoos - 1 petit suisse avec 1 c.c. de sucre

On n' oublie pas de boire chaque jour 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée.

Voilà et j'espère que ça va vous dépanner. Gros bisous