Kikoo

tout le monde, vous allez bien

Et voilà mon aventure avec mes portes est terminée

J'ai fini la dernière cette aprem, je vais pouvoir m' attaquer

à faire de la mosaïque. J'ai l'intention de me faire une table basse

pour mon salon dans un style oriental. J'ai hâte de commencer .

Sinon ce matin j'ai dial avec ma doudou Sunlight sur

on a encore bien ça fesait longtemps

 Je vous mets ce que j'ai l'intention de manger

pendant ma première semaine de défit.

Lundi: P'tit déj 1 bol de lait 1/2 écrémé + 3 poignées de céréales sans sucre + 1 pomme + 1 café sans sucre Déj Carottes râpées + Filet de colin + Riz complet + 1 yaourt 0% + 1 cc de miel Dîner Crème de courgettes au safran + 2 T. de blanc de dinde + 2 T. de pain complet + Fromage + 1 poire Snack 16h 1 compote sans sucre ajouté

Mardi: P'tit déj 1 fromage blanc + 1 cc de sucre + 2T. de pain complet beurrées + 1 orange pressée + 1 café sans sucre Déj Salade de tomates + 2T. de pain complet + 2 oeufs + Fromage + 1 pomme Dîner 1 cuisse de poulet + Petits pois/carottes + 1 yaourt 0 % + 1 cc de sucre + 1 poire Snack 16h 1 barre de céréales sans sucre

Mercredi: P'tit déj 3 T. de pain complet beurrées + 4 pruneaux + 1 jus de légumes + 1 café sans sucre Déj Purée de pomme de terre à la menthe + 2 T. de jambon + Fromage + 1 compote Dîner Salade d'endives au pamplemousse + 2 T. de pain complet + 1 fromage blanc + 1 cc de sucre Snack 16h 1 banane

Jeudi: P'tit déj 1 bol de lait 1/2 écrémé + 3 poignées de céréales sans sucre + 1 orange pressée + 1 café sans sucre Déj Tomates farcies au thon + Pâtes + Fromage + 4 pruneaux Dîner Omelette aux champignons + Salade verte + 2 T. de pain complet + 1 yaourt 0 % + 1 cc de confiture Snack 16h 1 poire

Vendredi: P'tit déj 2 T. de pain complet + 2 cc de miel + 1 yaourt 0% + 1 cc de sucre + 4 pruneaux + 1 café sans sucre Déj Steack haché + Haricots verts + Fromage + 2 T. de pain complet + 1 pomme Dîner Paupiettes de volailles aux champignons + 1 fromage blanc + 1 cc de miel + 1 salade de fruits Snack 16h 1 petit suisse + 1 cc de sucre

Samedi: P'tit déj 2 T. de pain complet beurrées + 1 jus de légumes + 1 café sans sucre Déj 1 escalope de dinde + Poêlée de champignons et courgettes + 2 T. de pain complet + 1 banane Dîner Papillons aux courgettes + 1 yaourt 0 % + 1 cc de sucre + 1 pomme Snack 16h 1 fromage blanc + 1 cc de sucre

Dimanche: P'tit déj 1 fromage blanc + 1 cc de sucre + 2T. de brioche + 1 orange pressée + 1 café sans sucre Déj Boeuf sauté au paprika + Pommes vapeur + 2 T. de pain complet + 1 pomme Dîner Salade de riz, tomates, concombre, carottes et champignons + 1 T. de pain complet + Crème à l' ananas au lait de coco Snack 16h 1 T. de pain complet + 1 cc de miel

     Je me suis servie des menus proposés par le site et j'y est mis ma touche personnelle, de plus ce qui est surligné sont les recettes que je vous mettrais sur mon blog. A savoir, des recettes simples, à des prix raisonnables, rapides et lights donc à la portée de tout le monde.

Bon mes louloutes, je vous laisse car il faut que j' emmène ma grande

chez le médecin. Je repasse tout à l'heure et je vous fais des gros