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Bonjour !
Blog de prouteuse59158
aide blog-
c ma binome la meilleure publié le 10/01/2011 à 21:38
et voila les filles c qui la meilleure ben c ma binome a moi!! na na na na nééééééérrrrrrrrrrrrrrrreeeeeeeeeee hihihihi!!
voila sont résultat de la journée
1h30 de ménage
63min de velo
30min de stepper
et je suis sur qu'elle va fair plein de sexe cette nuit mais ca elle ne veut pas me le dire lol hihi bon ben t vraiment la meilleure poulette tu déchire tt mais c normale car c'est toi!!!! bizzzzzzzzzzz
(1) commentaires
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pour la courseà pied,moi j'ai commencé par faire 20min sans m'arrêter!il est éffectivement conseillé de faire 1min de marche,puis 1min de course,puis 3minmarche/3min course,puis 5min marche/5min course,etcc...mais moi perso,comme je suis une grosse feignante,je préfèrais pas m'arrêter,sinon j'aurais abandonné en route!mdr
petit à petit j'ai rajouté du parcours,puis mon mari m'a servi de "lièvre",c'est-à-dire qu'il faut trouver quelqu'un qui court plus vite,et tenter de le suivre,je suis donc monté à 45min pendant plusieurs mois,pour finalement atteindre les 1h!c'est là que je me suis inscrite aux 10kms de ma ville,que j'ai bouclé en 1h,je pensais pas en être capable un jour,je t'assure!
maintenant je cours pour le plaisir,ça m'aère et la tête et le corps!
là j'ai pas trop la possibilité avec ma beldoche dans les parages,mais je compte m'y remettre sérieusement,pour peut-être refaire les 10kms!on verra...sur ce à demain...bisous
PS:n'oublies pas le bon équipement=bonnes chaussures+soutif adapté!!!