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premier jour
publié le 16/08/2010 à 19:01 |
coucou voila il est 18h55 ma journée a été longue en gros j'ai suivi le regime du site mais j'ai inversé les jours de repas car j'avai déja acheté de la viande .V oici mon menu du jour
matin : tartine pain gris (pas trouvé de complet) a la confitire allégé , café au lait
midi . une petite pdt,1trnache de jambon maigre, carrottes, une compote ss sucre ajouté
apré midi . un petit biscuit chocola de regime
17h trop la dalle , un bol de soupe ligth (pas prévu ds le régime mais j'ai préféré prendre une soupe pour pas craqué sur une saloperie)
18h20 salade de betterave ,2tranches de pain gris et steack haché maigre
et j'ai bu plus d'un litre et demi je m'étonne!!! mais j'ai eu quand méme fain aujourd'hui on vera demain
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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je me permets qqs conseils , j'ai fait les mêmes erreurs que toi.
quand tu réponds aux conseils d'une amie, ne le fais pas sur ton blog , mais sur le sien.c'est plus sympa pour elle .
Par ex ,, avec la souris tu vas sur le nom de la copine qui te fais un commentaire ( par ex sur adieumeskilos) , ce nom se souligne en rouge , tu cliques dessus , tu te retrouves sur le dernier article de son blog , que tu lis au passage , comme cela tu peut suivre son évolution , tu cliques sur " voir les commentaires" , là aussi tu peux voir les conseils et les réactions de ses amies à elle et pourquoi pas en profiter pour toi-même , mais surtout , c'est là que tu la remercies d'avoir lu ton blog et tu as peut-être des conseils à lui donner ici c'est une chaîne de l'entraide.
bonne journée.bises
tu es courageuse , mais il ne faut pas aller trop vite.
adieumeskilos a raison, il ne faut jamais avoir faim .
tu dois te dire que tu apprend une autre façon de s'alimenter et que les nouvelles habitudes que tu prends , c'est pour la vie .
plus facile à dire qu'à faire , je sais .mais tes kilos tu as mis des années pour les prendre, si tu les perds trop rapidement en te frustant, tu tomberas dans le cycle infernal du yo-yo , 5 kg perdus et tu en repends 8 voire plus qqs mois plus tard.
j'ai trouvé que pour une première journée , tu étais bien sévère avec toi.
tu dois tenir sur la longueur
une fois j'avais testé les graines de sésame : ça n'a l'air de rien mais quand tu en as avalé qqs bonnes cuillers à soupe, crois moi, tu n'as plus faim !! lol
je vien de faire les excercices du site que je ne trouve pas trés poussé car je ne suis noté débutante mais je voudrai changer et je ne trouve pas comment faire !!!j'ai fais 40 min de wii fit donc une course de 12 min je me suis étonné moi méme hihi