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Bonjour !
Blog de priscilla67
aide blog-
mes repas de la journée publié le 20/04/2013 à 08:36
317kcal pour le petit dej
jusqu'ici tout va bien faut juste pas craquer à 16h grrrr
je rajoute le reste au fur et a mesure....
749kcal pour le repas de midi un peu beaucoup d'ailleur je le sens j'ai le ventre un peu tendu la j'aurais du mettre moins de pomme de terre dans la poelée je pense ( je note)....
16h petit creux oblige je m'autorise un morceaux de fromage a 105kcal
fière de moi j'ai pas craqué aujourd'hui malgrès la délicatesse de mon homme (il a pensé qu'acheter des donuts et me les mettre sous le nez m'aiderais a perdre du poids) j'ai lutté pour les ranger et plus y toucher YOUPI!!!!
voilà une bonne petit journée à 1500 calories je gère!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : 40g de céréales completes au fruits (156kcal) 100ml lait 1/2 écrémé (46 kcal) un verre de jus d'orange (95kcal) une tasse de thé avec un sucre (20kcal) Déjeuner : poelée de panais navet pomme de terre fait maison (278kcal) un steak haché (251kcal) un fromage blanc sucré (130kcal) une banane (90kcal) Goûter ou snack : un morceau de fromage (105kcal) Dîner : 200g haricots verts (58kcal) 2 tranches jambon de poulet (78kcal) 100g pates au blé complet (105kcal) huile d'olive (24kcal) pomme (108kcal) Verres d'eau : 4 Calories consommées : 1544 kcal (5) commentaires
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Si ça intéresse (sur AppStore ) : Compteur de Calories par FatSecret .
Et pour le petit encart Alimentation, je viens de découvrir ça oui ! Je pense l'utiliser dès aujourd'hui ! =)
quand les valeurs ne sont pas indiquées je regarde sur internet les valeurs des aliments similaires je fais une moyenne puis un produit en croix
pour l'alimentation il y a des cases qui ne se mettent que une fois que tu veux modifier un article je ne sais pas pourquoi mais bon
Je pense que je ne les calcule pas bien! Je tiens un journal de nutrition et par exemple pour hier j'arrive à peu près 1000 kcal par jour ! Et je n'ai pas faim !
Si tu peux m'expliquer ta méthode? =)
Et comment fais-tu pour mettre ton alimentation dans ton article? =)
Bon Dimanche ! =)
En plus tu as bougé donc le rapport est bon, le principal est de baisser le sucre et le gras.Les feféculents si tu bouges tu en as besoin sinon tu vas te fatiguer !!!