bonjour les filles bon voila c'est le week end pour une bonne partie d'entre vous mais moi il me reste encore 2 jours avant d'etre en week end enfin bon c'est pas grave faut bien travailler pour vivre (et pendant ce temps je ne mange pas mais je me depense lol.

il y a du soleil chez moi mais la neige est toujours presente et le verglas sur les trottoir aussi, mon chien glisse c'est trop marrant je fais attention quand meme qu'il n'aille pas ce casser une patte je pense qu'il a deja assez souffert ces derniers temps. (on lui a retirer les fils hier et la cicatrice est tres belle ouf un soulagment).

aujourd'hui, je vous vous mets mes journées type de repas :

le matin :

- 1 verre de lait, 1 thé, 1 jus d'orange préssé ou

- 1 bol de céréales fitness, 1 jus d'orange préssé ou

- 1 milk shake aux fruits fait maison

le midi :

- 1 tasse de soupe de légumes fait maison, 1 tranche de jambon, 1 biscotte, 1 yaourt

- 1 tasse de soupe, des legumes vapeurs, 1 tranche de blanc de poulet, 1 biscotte, 1 fruit

le gouter  (facultatif) :

- 1 yaourt, 1 fruit, 1 thé

- un verre de coca light, 1 fruit

le soir :

- 1 soupe, 1 tranche de jambon, 1 biscotte, 1 morceau de fromage

- 1 soupe, 1 tranche blanc de poulet, des légumes vapeurs, 1 biscotte, 1 yaourt

sa m'arrive de remplacer les tranches de jambon et blanc de poulet par 1 oeuf ou 1 demi steack et les légumes vapeurs par des crudités.

voila je sais pas ce que vous en pensez mais je fais sa depuis le debut de la semaine et je tiens bien le coup pas de fatigue et toujours aussi énergique pour le sport donc voila

je vous fais de gros bisous et vous souhaite un tres bon week end