voici mes repas d'aujourd'hui !!!!!!!!

petit déjeuner :  1 thé vert au citron                                                  0pp

                             70 grs de pain de seigle :                                      5pp

                              2 cc beurre à 41%mg                                            1pp

                             30 grs de fromage philadelphia ciboulette        1pp

                              1 kiwi                                                                        0pp

                                                                                                                7pp

déjeuner

                         100 grs pommes de terre vapeur                            2pp

                        200 grs de carottes vapeur                                         0pp

                         2 saucisses ww                                                           3pp

                        25 grs pain de seigle                                                  1,5 pp

                         30 grs fromage de chêvre                                         3pp

                         1 compôte pomme fraise                                           2pp

                                                                                                              11,5pp

 collation 

                         25 grs de pain de seigle et 20 grs chocolat noir 4,5 pp

dîner 

                        ratatouille                                                                       0pp

                         1  cc huile olive                                                            1pp

                         100 grs riz basmati                                                      3pp

                         1 fromage blanc noix de coco 0%mg                      2pp

                         1 brugnon                                                                     0pp

                                                                                                                6 pp

total de la journée                                                                          28 pp