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Bonjour !
Blog de princessedoris1
aide blog-
Les calories des pains!! publié le 20/06/2008 à 01:18
Le pain ne fait pas grossir, au contraire : riche en fibres, en sucres lents, en vitamines B et en minéraux, il est l’allié incontournable de la forme et de la minceur. A condition de bien le choisir parmi les multiples variétés aujourd’hui proposées, en boulangerie comme au supermarché. Repères chiffrés pour s’y retrouver.
Les classiquesPain de tradition 230 KcalPain de seigle 230 KcalPain complet 235 KcalPain de campagne 245 KcalPain aux céréales 250 KcalBain bûcheron 255 KcalPain au sésame 255 KcalPain au son 260 KcalPain au pavot 265 KcalBaguette blanche 270 KcalPain au lin 285 KcalPain au tournesol 300 KcalLes pains fantaisiePain aux raisins 288 KcalPain aux olives 308 KcalFougasse 349 KcalPain aux figues 350 KcalLes pains de mie et pains sucrésPain de mie complet 230 KcalPain brioché 270 KcalPain de mie classique 275 KcalCramique 280 KcalPain pour hamburger 296 KcalPain au lait 366 KcalLes biscottes et pains grillésPain grillé complet 370 KcalBiscotte complète 370 KcalBiscotte 388 KcalPains suédois 400 KcalPain grillé 415 KcalLes pains étrangersVollkornbrot allemand 226 KcalPain azyme 255 KcalPumpernickel 270 KcalCiabatta 272 KcalPain Pitta 275 KcalBlini 323 KcalConseilsPréférez toujours des pains dont la mie est grise plutôt que blanche : raffiné (comme la baguette blanche), un pain perd ses principaux nutriments (vitamines, fibres, minéraux). Des pains gris seront plus rassasiants et plus intéressants sur le plan nutritionnel.Attention aux ajouts riches en lipides (fromage, lardons, noix, noisettes…) : les pains fantaisie ont une fâcheuse tendance à être nettement plus caloriques que les pains classiques.Méfiez-vous des biscottes et autres pains de mie : très transformés, ils contiennent des matières grasses que le pain ne contient naturellement pas, ainsi que de nombreux additifs et beaucoup de sel.
bon vendredi mes coco et cocotte !!!!!!...............:))
grosse biz
DORIS
(3) commentaires
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Je vais dormir car il faut que je sois en forme demain... je fais comme je le raconte sur mon blog depuis 2 jours la croisière de Pen-Bron pendant 3 jours.......
merci pour ce tableau bien complet des calories sur l'éventail de pains que nous pouvons trouver..... très chouette tes derniers articles, après les sucres, les gras, les calories concernant les pains.... blogs très riches en informations;
Je t'adore et j'adore tout ce que tu proposes. Ti sourire, ti coucou, ti bisou de la tite réunionnaise. Sylviane