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Blog de princessedoris1

aide blog

  		• Testez votre souplesse !! GO GO MES AMIE :))
    publié le 07/06/2008 à 00:13


    Assis sur le sol, jambes tendues, placez un mètre de couturière le long de la jambe, le zéro au milieu de votre genou. Essayez de toucher vos pointes de pieds en gardant les genoux au sol et les jambes tendues. Répétez l'exercice 3 fois et notez la plus grande distance que vous avez effectuée sans forcer.

    Attention :  échauffez-vous avant de faire ce test : courez ou sauter sur place pendant 3 ou 4 minutes.

    Résultats : si vous atteignez :

    • Plus de 50 cm : excellent ;
    • Entre 40 et 45 cm : bon ;
    • Entre 35 et 40 : moyen ;
    • Moins de 35 : faible.

    La souplesse, c’est comme tout ça se travaille. Yoga, stretching, aqua-gym vous aideront à éliminer les raideurs et les tensions et à acquérir une fluidité et amplitude dans tous vos mouvements. Non seulement vous éviterez tendinites et entorses liées le plus souvent à des mouvements inhabituels mais vous vous offrirez une démarche souple et allégée

     

    PASSER un bon samedi mes amie d'amour grosse biz xoxoxoxo

    Doris :)




    (10) commentaires


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  • candy50130 
    publié le 08/06/2008 à 01:20
    coucou, je viens te faire des gros bisous et te souhaiter un bon dimanche ensoleillé
  • coryphee 
    publié le 08/06/2008 à 00:38
    Te lire nous donne la pêche....... mais pour te suivre ce n'est pas facile....(rire)... même avec nos dernières baskets et super tenue de sport.... (juste.....pour la frim''''!!!!!!!!!!!!) re-rire.......... Merci d'être là et de nous motiver.
    Bises..... bon dimanche....... Maïté
  • couka2 
    publié le 07/06/2008 à 17:26
    rebonjour doris , comment vas tu? moi cet aprem pas en forme ,et pas le moral aussi ..tas vu? ce matin je pensais a rien et maintenent j ai la tete bourrée de mauvaises pensées ...jespere que toi tu profites bien de ton weekend , je tembrasse a tres bientot xoxoxo
  • caligny 
    publié le 07/06/2008 à 17:14
    Chère Doris , je suis encore dans les faibles , mais je compte bien d'ici la fin de l'année être à bon , mais c'est vrai qu'il faudrait que je perdre mon ventre !!!
    Bonne journée et grosses bises !
  • lylydia 
    publié le 07/06/2008 à 17:03
    coucou doris,heu pour moi dans tout les domaine je suis très faible a cause de cet embonpoint qu j'ai mais je ne perd pas espoir,tout le sjour un ptit peu et ça va allez je pense il faut que je tiene bon c tout et de beaucoup de volonté c déjà plus difficile,en tout les cas merci pour toutes ses expériences et le mal que tu te donne pour nous trouver de super chose,je te souhaite une bonne journée gros bisous mon amie du canada
  • sylserg 
    publié le 07/06/2008 à 16:38
    je fais ti test demain et reviens t'en parler.... Bonne soirée de samedi à toi. Bisouilles réunionnaises ensoleillées. Sylviane
  • ouioui22 
    publié le 07/06/2008 à 13:42
    salut doris!!sympa ton teste,grosses bizzzzzzzzz
  • beautypop 
    publié le 07/06/2008 à 13:07
    coucou Doris! merci pour ton petit commentaire! as-tu perdu cette semaine? si oui, combien? sinon, ce n'est pas grave, tu feras mieux cette semaine!
  • couka2 
    publié le 07/06/2008 à 10:30
    aie aie aie, la tu ne me mets plus ton amie doris du canada? cest fini ? je suis petite copine seulement ???:(((((((((((((((cest triste ca , pourkoi?????????
  • elma1986 
    publié le 07/06/2008 à 09:17
    Bonjour!
    Merci, j'ai fait le test et je suis arrivée à 51 ;)
    Je suis d'accord avec mylene98, je penses que certains sont plus souples de façon innée et je fais partie de ceux là.
    A bientôt bisous

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