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Blog de princessedoris1
aide blog-
le poids!! publié le 06/05/2008 à 20:27
Prendre du poids signifie accumuler de la graisse, mais aussi augmenter sa masse maigre musculaire pour porter la masse grasse excédentaire. Lors de votre amaigrissement, vous avez perdu de la masse grasse mais aussi, surtout si vous n'avez pas fait de sport, des muscles. Or les dépenses au repos dépendent essentiellement de la masse maigre : moins vous avez de muscles, moins vous brûlez quand vous ne faites rien. En maigrissant, vous avez ainsi diminué votre dépense énergétique de base.
Résultat : pour ne pas être obligée de baisser vos apports alimentaires et pour équilibrer vos apports et vos dépenses, vous devez maintenir une certaine masse musculaire. Par conséquent, la poursuite assidue d'une activité physique ou sportive est incontournable pour stabiliser votre nouveau poids, c'est-à-dire au moins 3 heures d'activités soutenues par semaine ou 1 heure d'activité d'intensité moyenne par jour (marche, escaliers, jardinage…).
Conclusion : une fois votre objectif atteint, abandonnez le régime, mais continuez à bouger si vous ne voulez pas reprendre !
super bon mardi les filles ici 14 hrs 22 p.mil fait super beau ,je vous aie my des article jespere que vs aimer :))
lacher pas !!
buvez bk deau manger bien !!
et surtout bouger bouber bouger ..............lol
je ne le dirais jamais asser !!!
je vous aime !!
bizou Doris xoxoxoxo
(2) commentaires
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tu as l'air d'aller bien tant mieux ,merci pour tes coms ca me fait tres plaisir!!!
tu es une amie fidele tu viens regulierement sur mon blog et je t'en remercie meme si quelque fois moi je n'ai pas le temps de passer sur le tien!!!!!!!
bonne soirée et bonne nuit bizous jo ton amie et merci d'etre la mienne !!!!!!!