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Bonjour !
Blog de princessedoris1
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Bien récupérer après l'entraînement!!! publié le 01/05/2008 à 02:54
Afin de refaire le plein d'énergie, il est recommandé de prendre une collation dans l'heure qui suit la fin de l'entraînement. Un lait au chocolat, des fruits et du fromage, un muffin maison, voilà de bons exemples de collation.Ces aliments vous fourniront les glucides complexes nécessaires pour bien récupérer. Sans eux, vous risquez de vous sentir épuisé et somnolent. Assurez-vous également de bien vous hydrater. Une déshydratation causée par l'entraînement peut affecter votre humeur, vous rendre irritable ou provoquer des maux de tête. Vous oublierez alors rapidement le plaisir que vous avez à vous entraîner.
bye bye
je vous aime Doris canada!!!
(7) commentaires
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Je suis passée te souhaiter un bon 1er mai, à propos, j'ai laissé sur mon blog un bouquet de clochettes, passes récupérer un brin pour toi, il est tout rempli de bonheur.... Grosses bises. Sylviane
Passe un bon après-midi et je te fais des gros "becs" (c'est comme ça qu'on dit chez vous ?)
Un petit coucou tout en douceur
pour te souhaiter une merveilleuse journée !!!!
Bon 1 er mai plein de bonheur
Gros bisous