Plusieurs sont attirés par des régimes miracles qui promettent la perte de plusieurs kilos par semaine. Il faut comprendre qu'il faut créer un déficit énergétique de 3500 calories pour perdre une livre. Il s'agit de couper 500 calories dans le quotidien pour arriver à cette perte hebdomadaire, comme l'a fait Guy dans sa démarche de perte de poids. Certains régimes laissent croire qu'on perd davantage de poids alors que c'est tout simplement de l'eau que l'on perd et non du gras …Il faut être vigilent et se donner des objectifs à long terme !
Avant de vraiment débuter ma diète, j'ai décidé de compter les calories que j'avalais à chaque jour, pendant une semaine. J'ai tout noté. Les aliments, les breuvages, le vin, tout, tout, tout. J'ai été estomaqué du total. Plus de 3000 calories par jour, en moyenne. Ça n'avait pas d'allure. Je ne pesais pas 240 lbs pour rien. Juste le fait d'en prendre conscience m'a donné la motivation nécessaire pour me prendre en main. J'ai donc réduit les calories que j'avalais à chaque jour … ce fût le début du miracle ! 
Doris xoxo
aujourdhuis ma journée de repos allors yahooo je serai ds mon beau jardin !!:))
et peu etres commencer a aller voir pour des fleur :)jen est des naturel et des artificiel ,melanger cest tres jolie je vous montrerais des photo quant jaurais terminer mon jardin:))
bon Dimanche mes cher amie je vous aime
xoxoxoxoDoris
