Plusieurs parents s’inquiètent car leurs adolescentes font trop d’exercice ou s’intéressent trop à l’entraînement parce qu’elles veulent atteindre un certain niveau de performance ou développer ce qu’elles pensent être le corps idéal. Peut-être qu’elles font trop d’exercice parce qu’elles veulent ressembler à un mannequin. Les garçons peuvent faire de même parce qu’ils veulent ressembler à un culturiste professionnel.

Si vous craignez que votre adolescente s’adonne trop à l’activité physique, parlez-lui et essayez d’en découvrir la raison. Est-ce que son amie ou son entraîneur l’incite à s’exercer ? Est-elle insatisfaite de son image corporelle ? Votre but n’est pas de lui faire la morale ni de la gronder, mais de reconnaître ses sentiments afin de trouver à vous deux un meilleur équilibre entre l’exercice et la relaxation. Vous pouvez essayer de limiter son temps d’entraînement, sans être trop contrôlante. L’effort doit être fait en coopération pour fonctionner.

Quelquefois, la fatigue et la perte de poids sont causés par la déshydratation et la malnutrition. Rappelez à votre adolescente de boire beaucoup d’eau et de manger beaucoup d’aliments nutritifs quand elle fait de l’exercice —quelle qu’en soit l’intensité.

Voici des signes pouvant vous indiquer que votre adolescente s’entraîne trop :

1. Elle est très angoissée par son image corporelle.
2. Elle ne se nourrit pas correctement.
3. Elle est toujours fatiguée.
4. Son cycle menstruel est toujours irrégulier.
5. Ses exercices affectent sa santé physique.

Si votre adolescente manifeste un ou plusieurs de ces signes, consultez votre médecin ou parlez à un conseiller !!!