Blog de princessedoris1
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Perdre du poids 1 - Cessez de manger lorsque vous n'avez plus faim.
Perdre du poids 2 - Manger à des heures régulières.
Perdre du poids 3 - Avoir du soutien. L'appui de la famille et des amis est très important afin de perdre du poids à long terme.
Perdre du poids 4 - Buvez 8 verres d'eau par jour.
Perdre du poids 5 - Suivre un programme d'activité physique. Peu de gens réussissent à perdre du poids et à rester minces sans exercices réguliers.
Perdre du poids 6 - Gardez au bureau ou dans vos armoires des collations à faible teneur en gras.
Perdre du poids 7 - Ne gardez pas à la maison des aliments riches en matières grasses.
Perdre du poids 8 - Évitez l'alcool.
Perdre du poids 9 - Éviter de trop vous priver, ce qui peut vous pousser à grignoter davantage.
Placer toutes les chances de votre côté afin de perdre du poids.
Au départ, un but minime, perdre un peu de poids disons 5 lbs et ainsi de suite. Ne mettez pas trop de pression de perdre un trop grand nombre de poids en débutant cela vous motiveras davantage de continuer à perdre du poids.
Ce sera peut-être difficile au début. Mais ce sera plus facile en commençant petit à petit. Ajoutez une nouvelle habitude saine à la fois (par exemple, emprunter l'escalier plutôt que l'ascenseur ou entreprendre un programme de marche) ou abandonnez une mauvaise habitude et votre poids diminueras.
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Doris |
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Je te souhaite de passer un très bon week-end
Gros bisous
Trés bonne journée! Bisous!