Quelques kilos en trop que vous voudriez voir disparaître ? Qui ne le souhaite pas ! Certains s’astreignent à des diètes sévères, aux menus hypocaloriques, ou pire, au jeûne. Rapidement, votre organisme criera famine et vous souffrirez de carences alimentaires. Pour éviter de jouer au yo-yo avec votre poids, pourquoi ne pas plutôt se mettre à l’exercice, la seule et unique méthode efficace pour maigrir rapidement, sainement et pour longtemps.

Le changement des nos habitudes de vie malsaines est la première étape à franchir, un premier pas difficile mais nécessaire : fini les aliments gras et sucrés en quantité illimitée, fini la sédentarité. Bougez !

Les exercices efficaces pour la perte de poids sont nombreux : jogging, marche, tennis, volley-ball … Peut importe votre talent sportif, l’essentiel est d’être constant et actif. On veut faire de l’exercice pour maigrir des cuisses, alors on enfourche notre vélo et on pédale pour se rendre au boulot ou en promenade le week-end. Un exercice pour maigrir du ventre ? On fait des abdominaux tous les matins et surtout, on arrête les boissons gazeuses. Effet ventre plat garanti ! La natation est un exercice facile pour maigrir, à la portée de tous. Un équipement économique réduit au minimum, maillot de bain, une piscine, des lunettes … Faites vos exercices et longueurs et voyez votre culotte de cheval fondre au soleil. Pour ceux qui se plaignent que l’exercice donne trop chaud, l’eau est l’activité sportive idéale.



Doris canada