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Blog de princessedoris1
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La fatigue physique et le manque d'énergie !!! publié le 15/06/2010 à 17:26
La fatigue physique excessive se manifeste par un affaiblissement général, maladresses, maux de tête. Elle se présente comme alarme biologique pour signaler que le corps a dépassé ses limites et qu'il a besoin de repos et d'énergie.
Pour éviter de tomber dans la fatigue excessive :
- Respectez votre propre duré de sommeil et de repos
- Mangez équilibré et évitez le surpoids (trop de gras, de sel, d'aliments dénaturés)
- Pas de stimulant (café, tabac, chocolat, sucre)
- Veillez à aérer vos logements
- Essayez de mieux vivre les situations difficiles (deuil, séparation, chocs affectifs)
- Eviter également les discussions violentes, la jalousie, la colère, la rancune, le mensonge
- Respectez vos pratiques religieuses et spirituelles
- En période de fatigue, essayez de marcher 15 à 20 minutes, une fois par jour, en vous assurant de respirer à fond.
Soyer toujours a l'ecoute de votre corps!!!
Bon Mardi.......Doris
(3) commentaires
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ici le soleil se pointe le nez mais aussi des petits nuages semblent vouloir venir nous visiter! grrrrrrrr on dirait pas que c'est l'été qui s'en vient j'ai plus l'impression que c'est l'automne! Je te fais de gros bisous et te souhaite une belle journée! xxx
Toujours pleine de vie!!! Ca fait plaisir de voir que tu pètes la forme!!!
Quel temps fait-il au Québec?
Passes une belle fin de journée! Bisous ma puce xx
Bonne fin d'AM et grosses bises !
Edith