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Blog de princessedoris1
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Pourquoi 30 minutes d’activité physique par jour? publié le 31/03/2010 à 20:22
L’exercice, c’est bien connu, c’est bon pour le corps et pour la tête! En effet, être actif de façon régulière procure un nombre impressionnant de bénéfices tant pour la santé physique que psychologique. On pourrait même affirmer que l’activité physique est l’un des meilleurs «médicaments» pour prévenir et traiter plusieurs maladies liées à notre style de vie.
L’activité physique permet notamment:
- d’améliorer sa forme physique, d’avoir plus d’énergie et de se sentir mieux;
- de prévenir et de mieux contrôler le diabète, l’hypertension et le taux de cholestérol dans le sang pour une meilleure santé du cœur;
- de mieux contrôler son poids et d’améliorer son apparence;
- de mieux gérer son stress et de combattre l’anxiété;
- d’avoir un meilleur sommeil;
- de prévenir et de ralentir l’ostéoporose;
- de renforcer ses muscles, de réduire les raideurs et les maux de dos;
- de rester autonome plus longtemps en vieillissant.
Mais au-delà de ses bienfaits pour la santé, l’activité physique est l’occasion:- de se faire plaisir en faisant une activité qu’on aime;
- de se relaxer et de se donner du temps pour soi;
- de joindre l’utile à l’agréable: elle permet de se déplacer, de rencontrer des amis, de passer du temps avec ses enfants…
Qui pourrait refuser tous ces avantages?
Dodo Bonne journée.....xxx(1) commentaires
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