C'est après 30/35 Mn de sport intensif que le corps tape dans les "graisses installées". Or c'est à partir de la que ça devient difficile.
Lorsque vous sentez que vous n'en pouvez plus, que l'envie d'arrêter devient + forte que la motivation : Prenez vos petits bourrelets à pleine main, pétrissez-les façon pâte à pain, en vous disant que tout cela c'est de la graisse et que la poursuite de la séance va contribuer à la faire disparaitre ! Croyez-moi ça motive bien, et vous allez faire 10-15-20 mn de + si vous conservez à l'esprit que en ce moment vous êtes en train de sculpter le corps dont vous rêvez. 
courage mes cocotte !!!
Vous le savez certainement, le sport est essentiel pour perdre du poids mais si on en fait le matin avant de prendre son petit dej 
( et si possible attendre 1 heure après pour manger), on booste notre métabolisme et on brûle plus de graisses.
Avis au courageuses, c'est sûr on doit être motivée pour le faire!!
héhéhéhé!! GO MES COCOTTE 
Les études scientifiques sont unanimes. La sédentarité est l’un des facteurs principaux expliquant l’explosion des problèmes de poids.
L’être humain n’est pas fait pour rester sans bouger
… A l’origine, nous sommes plutôt destinés à passer plusieurs heures par jour à chasser ou cueillir des baies dans la nature.
Notre mode de vie actuel est donc par bien des aspects une catastrophe : nous travaillons souvent derrière un bureau, nous nous déplaçons en voiture ou en bus, nous trouvons notre nourriture dans le frigo sans aucun effort…
Vous mettre au sport est essentiel si vous souhaitez rester mince, mais aussi et surtout si vous voulez rester en forme.
Le sport permet d’augmenter les dépenses caloriques
Une heure de marche représente par exemple une dépense de 200 à 300 calories. Ce que l’on sait moins, c’est que le renforcement musculaire lié au sport augmente aussi la consommation énergétique du corps au repos. Vous brûlez donc des calories supplémentaires entre deux séances de sport !
Le sport permet de gérer son stress et d’être dans un état d’esprit positif
Le sport contribue à votre bien-être psychologique en général. L’activité sportive est à la fois le meilleur anti-stress qui soit et un moyen sûr pour lutter contre la dépression. Des études ont montré que trois séances de sport par semaine étaient plus efficaces qu’un traitement à base de médicaments antidépresseurs.
Si vous avez tendance à vous tourner vers la nourriture pour faire face à vos émotions, le sport vous fera donc le plus grand bien…
Le sport renforce votre efficacité intellectuelle
Des études ont montré que le sport améliorait l’activité cérébrale ainsi que la capacité à prendre des décisions. Au moment critique, cela vous aidera à faire le bon choix, entre le gâteau au chocolat et la salade de fruits …
Le sport vous aide à mieux dormir
Nous verrons dans la suite du programme Ligne en Ligne que bien dormir est essentiel pour contrôler son appétit. Faire du sport améliore considérablement la qualité de votre sommeil.
Le sport vous réconcilie avec votre corps
bon mercredi mes cocotte xoxo
Doris
mais autant que pour le reequilibrage alimentaire, faire le sport est une affaire de volonte et de motivation. moi je n'arrive pas a le faire chaque jour mais je m'y suis remise et au moins 3 fois par semaine, je saute un peu a la corde et je fais des abdominaux. mais je ne fais pas 30 mns. alors ca veut dire que je ne brule rien...lol. Oh zut ! il faut vraiment souffrir pour etre belle...mdr!
Je te fais plein de bisous mon amour et prends soin de toi. mets toi au sport ! lol
ça fait deux fois
la température a monté jusqu'a 8 degré la neige il en a encore la pelouse à l'avant il y a 4 pieds de neige c'est pas encore l'été et je crois qu'elle est loin
moi ca pas marché fort fort aujourd'hui j'avais fait un super de beau blogue sur la Mauricie et puis j'ai pesé sur une mauvaise touche et j'ai tout perdu j'avais plein de photo mais le prochanis tient toi ben il va être lâ pis il va être super
bon bien c'est pas mal tout
a oui joyeuse Paques
bisous à toi
Martin
bisous et bonne soirée
Bisous. Véro.