Cela dépend en partie de vous! De nombreux restaurants cherchent à répondre à la demande de leur clientèle et offrent plusieurs alternatives santé au menu. Il suffit d’avoir l’œil ouvert pour voir toutes les possibilités qui s’offrent à vous !

Voici d’ailleurs quelques petits trucs pour manger santé au restaurant :

• Demandez votre vinaigrette ou votre sauce dans un contenant à part;
• Mettez du lait au lieu de la crème dans vos breuvages chauds;
• Choisissez des viandes maigres ou du poisson;
• Diminuez votre consommation d’aliments frits ou panés;
• Demandez, lorsque possible, du pain à grains entiers et diminuez la quantité de beurre ou margarine;
• Pour dessert, optez pour les salades de fruits, les sorbets, les poudings au lait ou les yogourts : ils constituent de bons choix santé (moins caloriques que les tartes et les gâteaux);
• Vérifiez auprès du chef ou du serveur s’il est possible de cuire ou de servir votre plat avec moins de matières grasses. Il pourra peut-être vous suggérer certains choix au menu.

De plus, certains restaurants adhèrent à un programme comme «Menus mieux vivre» ou «Cœur Atout». Dans ces restaurants, certains mets santé sont déjà identifiés dans le menu à l’aide de symboles. Ces mets vous aideront à réduire votre apport en gras et en sucre et à augmenter votre apport en fibres. Recherchez-les!

Il ne faut pas oublier qu’avant tout, il faut conserver le plaisir de manger et prendre le temps de savourer les aliments, tant au restaurant qu’à la maison.
Bon appétit !

C'est Vendrediiiiiiii !! yesss bizou

Dodo....xoxoxo