Dans un objectif de minceur, nous surveillons nos apports caloriques ainsi que notre quota de fruits et de légumes, mais nous négligeons souvent les aliments contenant en grande quantité des oligo-éléments impliqués dans la lutte contre le surpoids.

Le magnésium et le sélénium

Vous êtes nerveuse avec des envies de sucré

Le sucre calme pour un court laps de temps vos coups de stress ? Ce comportement est lié à la baisse dans l'organisme du taux de magnésium dont le stock s'appauvrit quand on vit sous pression. Le sucre ingéré entraîne une libération de l'insuline qui à son tour aide le magnésium à pénétrer dans nos cellules. Plus vous manquez de magnésium, plus vous avez envie de sucré. Un cercle vicieux…
Le magnésium : il permet de lutter contre le stress et remonte le moral. Une aide très précieuse, notamment en période prémenstruelle ou à la ménopause.
Nos conseils : Prenez des comprimés (40 à 50mg) 3 fois par semaine ou buvez une eau qui en contient beaucoup (Contrex, Hepar…) un jour sur deux. Dans tous les cas, il faut aider le magnésium à entrer dans la cellule. Dans ce but, on l'associe à de la silice liquide (Dissolvurol®, en pharmacie : 90 gouttes pour une bouteille d'eau ou 30 gouttes avec un comprimé).
Notre sélection : magnésium marin, Arkopharma, 9,50€ la boîte de 20 ampoules (20 jours de cure). Pharmacies et parapharmacies.
Magnésium avec vitamine B6, Solgar, 10,10€ les 100 comprimés. Pharmacies et parapharmacies.

Au moindre écart, vous reprenez du poids

Lorsqu'on se met au régime, le métabolisme s'habitue à dépenser moins pendant cette période de restriction. Cela est lié entre autres à une baisse de la T3, une hormone thyroïdienne impliquée dans la dégradation des graisses. Résultat : dès qu'on remange un peu plus, le corps stocke et les kilos reviennent.
Le sélénium : il contre-attaque en transformant une autre hormone thyroïdienne (T4) en T3 et permet d'atténuer la reprise de poids.
Nos conseils : optez pour une ampoule de granion de sélénium (en pharmacie). Comme il est très fortement dosé, attention de ne pas doubler les prises (risque de chute de cheveux…) et de ne pas le prendre en continu. Espacez les cures : 2 semaines sur 4. Pour celles que la levure de bière fait gonfler, préférez des cures plus douces : complexes antiradicalaires avec vitamines A, C et E associées.
Notre sélection : Opti-Selen, Pierre Fabre, 10€ la boîte de 30 capsules (un mois de cure), en pharmacies.
Levure de bière, Elusanes, 9€ la boîte de 60 gélules (15 jours de cure), en pharmacies.

passer un bon vendredi mes cocotte d'amour grosse biz .......

P.S PHOTO MOI LE MATIN AU REVEIL PAS SI PIRE ........LOL