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Blog de princessedoris1
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Combattre la fatigue par l’exercice publié le 20/10/2008 à 16:27
Faire régulièrement de l’exercice léger ou modéré pourrait réduire la sensation de fatigue et augmenter le niveau d’énergie, selon une étude américaine1.
Les chercheurs ont sélectionné 36 jeunes adultes sédentaires en bonne santé qui étaient toutefois constamment fatigués. Trois fois par semaine, ils se sont rendus dans un laboratoire d’exercices.
Un premier groupe a fait 20 minutes d’un exercice aérobique modéré équivalant à de la marche rapide. Le deuxième groupe a aussi fait 20 minutes d’exercice, mais à une faible intensité équivalant à de la simple marche. Le troisième groupe n’a pas fait d’exercice.
Chaque semaine, les participants devaient remplir un formulaire afin d’évaluer leur perception de leur niveau de fatigue et d’énergie. Après six semaines, les sujets des deux premiers groupes ont rapporté moins de signes de fatigue. Les meilleurs résultats ont été observés dans le groupe « faible intensité » : les participants ont noté une diminution de 65 % des symptômes de fatigue et une augmentation de leur énergie de 20 %.
Les mécanismes qui influencent la perception de la fatigue sont, pour l’instant, inconnus même si la réponse se trouve possiblement du côté des neurotransmetteurs
croient les chercheurs.
BON Lundi mes cocotte ......
(5) commentaires
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j espère que tu vas bien gros bisous et bon mardi
je viens sur ton blog pour prendre un peu de tes nouvelles. Apparemment tu as l'air très occupée. Aujourd'hui toujours aussi chargée mais bon des fois j'ai l'impression de toujours me répéter.
je te fais de gros bisous et te souhaites une très bonne soirée
Je n'en ai pas vaiment envie !!!
Il faudrait qu je me betteles fesses !!!
Dis donc tu as eu un super week-end ma belle !!!
Bonne soirée et bonne semaine !
Big bisous !!!
c'est bien que tu aies mis cet article pourvu que beaucoup le lisent !!!
bises