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Bonjour !
Blog de priicess-nora
aide blog-
Je m’appelle Nora publié le 08/08/2009 à 18:06
Je m’appelle Nora et j'essaye de maigrir et j'aimerai vraiment y arriver.(2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Ce sont mes conseil qui sont simple mais moi même defois j'ai du mal à les suivres à la lettre!
Bisous et j'éspère à bientôt
Clothilde
Alors les conseils que je peux te donner son simple mais bon j'éspère qu'ils t'aiderons.
En premier lieu Eviter tout les aliments du types gateaux, chips, les fast food, les boisson sucrées enfaite tout ceux qui sont composés avec trop de sucre & de gras.
Ensuite commence ta journée avec un grand verre d'eau & aprés prends ton petit déjeuné, pour t'aider au niveau des menus tu peux prendre ceux d'aujourdjui.com dans ton programme ils sont trés bien je trouve.
Sinon moi au petit déjeuné je prend 1 thé avec 2 sucrettes (ou maximum 1 sucre), 1 yaourt nature, 1 fruit type kiwi ou en se moment une nectarine et 3 tranche de pain complet (c'est un peu trop normalement si tu y arrive tu peux te contenter de 2 tranche de pain complet)
Surtout prend que du pain complet c'est le mieu aprés le pain blanc n'est pas tré conseillé.
Pour le sport si tu n'est pas trés motiver essaye de penser à ton corps aprés xD (bon je te l'accorde ce n'est pas facile lol), Un conseil essaye de faire 30 minutes de marche rapide par jour si tu te tient à cela, ça te fais déjà une activité physique tout les jours. Aprés tu peux tout à fais suivre les exercices d'aujourdhui.com qui te sont proposés dans ton programme je les trouve plutôt bien et pas dur.
Pour le repas du midi manque assez pour ne pas avoir faim, sans te "goinfré" mais rassazier, si tu a du mal pour ça fait attention aux moindre signe quand tu mange et surtout mange lentement au minimum 20 min pour un repas!
Essaye aussi tout au long de la journée de t'occuper car sinon tu risque d'avoir envi de manger si tu as tendance à grignoter. Moi j'ai trouver un truk qui peux se faire devant la télé c'est faire des scoobidoos ou des collier en perle ce qui te permet d'avoir les main occuper!
Pour le repas du soir pareil que celui du midi ne mange pas trop tard entre 19h et 20h c'est l'idéal.
Le programme, avec les menus, les conseils et les exercices proposée sur le site sont trés bien tu peux les suivre sans souci!
L'