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Les 5 ennemis de votre réfrigérateur publié le 14/12/2010 à 11:25
Parfois, c’est une évidence, d’autres fois non. Mais que peut bien cacher votre réfrigérateur qui vous empêche de perdre du poids ?
Derrière cette grande porte blanche se trouvent de nombreuses denrées, plus ou moins conseillées si l’on souhaite perdre du poids… Comment savoir ce qui est bon de ce qui ne l’est pas ?
Certains produits paraissent innocents, et pourtant… Petit tour d’horizon de votre réfrigérateur pour vous aider à faire le tri.
1- L’alcool
L’alcool est calorique et, en plus, inintéressant d’un point de vue nutritionnel. De ce fait, lorsqu’on en consomme, on n est pas pour autant rassasié comme c’est le cas lorsque l’on mange. Alors, si vous avez quelques bières ou du vin qui vous attendent sagement au frais, pensez à un autre endroit pour les stocker afin de ne pas tomber dessus dès que vous ouvrez la porte du réfrigérateur. Vous serez ainsi moins tenté de boire un petit verre (ou trois…) en milieu de semaine. De plus, si les bouteilles ne sont pas fraîches, vous serez moins tenté de boire une bière ou un verre de vin blanc chauds…
2- Les restes
Vous revenez de la fête d’anniversaire de votre sœur avec les restes d’un gâteau entier ? Si, comme la plupart d’entre nous, vous ne pourrez résister dès que vous ouvrirez le réfrigérateur, il est préférable de refuser de rapporter des restes chez vous. Et si vous cuisinez plus pour pouvoir consommer plus tard, veillez à bien préparer de petites portions et les séparer dans des plats différents. et, à l’heure du dîner, vous ne vous servirez pas des quantités trop importantes.
3- Les condiments
Confiture de fraises, beurre, mayonnaise, vinaigrette… n achetez que le strict minimum afin de ne pas avoir trop de choix le moment venu. Plutôt que de choisir des sauces et dips pleines de sucres, optez pour du houmous ou du tatziki allégés, qui sont tous les deux plus riches en protéines. Choisissez des vinaigrettes et de la mayonnaise allégées également. Enfin, pensez à l’avocat pour accompagner, il est excellent et plein de vitamines.
4- Sodas et jus
Les sodas et autres boissons sucrées contiennent des glucides sans pour autant apporter de nutriments intéressants. nous vous recommandons de choisir vos sodas light ou de préparer vous-même une limonade avec de l’eau minérale et un peu de jus de citron frais.
Pour info, cesser de boire quotidiennement un verre de soda peut vous aider à perdre jusqu’à 4,7 kilos par an…
5- Le fromage
Un bout de baguette avec un morceau de fromage, du gruyère râpé pour accompagner un plat de pâtes, etc. Le fromage peut facilement être ajouté à un repas si on n’y prête pas suffisamment attention. Si vous en mangez pour le déjeuner et le dîner, l’addition peut rapidement grimper… Choisissez à la place du fromage frais à 0% , par exemple(1) commentaires
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pifous publié le 16/12/2010 à 14:28intéressant!!biz
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