La cure détox, c’est la solution pour éliminer les toxines accumulées au quotidien… Votre plan d’attaque sur quatre semaines : toutes les plantes, nutriments et huiles essentielles qui redynamisent vraiment l’organisme 

Etape n° 1 : éliminez les toxines !

Pour rebooster votre organisme, il faut d’abord stimuler, grâce à l’alimentation, l’élimination des toxines qui encombrent encore l’appareil digestif !
En pratique : optez pour des nutriments riches en vitamine C (citron, orange, poivron, choux…), en zinc (germes de blé, céréales complètes, tofu…), en magnésium (légumes, fruits secs…) et en vitamines du groupe B (céréales, levure de bière…). Choisissez si possible des produits bio (AB). En privilégiant des aliments bio, vous évitez aussi les additifs alimentaires (colorants, conservateurs, édulcorants) que le foie a du mal à éliminer

Etapes n° 2 : des plantes pour détoxifier le foie

Deux plantes sont à privilégier. Un, le chardon-Marie (Silybum marianum) qui contient de la silymarine, une substance rendant plus difficile l’absorption de toxines tout en stimulant leur élimination. Et deux, le chrysanthellum (Chrysanthellum indicum), qui est riche en flavonoïdes, des composés naturels aidant l’organe à se détoxifier. Mais vous pouvez prendre en complément de la chicorée (Cichorium intybus). Elle favorise l’évacuation des toxines au niveau du foie et des reins.
Posologie : le chardon-Marie,(Décoction : faire bouillir 50 g de graines dans 1 litre d’eau pendant 15 min. Laisser infuser 10 min et filtrer. 1 tasse 3 fois par jour avant les repas.)
Précautions d’emploi et contre-indicationsLe chardon-Marie est déconseillé en cas d’obstruction biliaire, de grossesse ou d’allaitement et chez l’enfant de moins de 6 ans, et la chicorée (Décoction : laisser infuser 2 cuil. à café de racines écrasées dans 250 ml d’eau bouillante pendant 10 min. Filtrer. 1 tasse par jour.)
Précaution d’emploi et contre-indication
Aucune toxicité n’a été signalée suite à une utilisation, même prolongée, de la chicorée. Seul inconvénient, la plante peut stimuler l’appétit, donc une prise de poids chez les personnes ayant une alimentation déséquilibrée. La chicorée est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, et aux enfants de moins de 6 ans 

Où acheter vos produits détox ?

Pharmacie, herboristerie, supermarché… on trouve des plantes un peu partout. Mais comment être sûr(e) de leur qualité ? Les variétés achetées en pharmacies sont généralement de bonne qualité. Les herboristes, bien que de plus en plus rares, préparent eux-mêmes les plantes et sont, eux aussi, très attachés à leur qualité. En grandes surfaces on peut trouver 34 plantes "libérées", souvent pour en faire des tisanes… Mais les contrôles sont moins fréquents. Enfin, sur Internet, la réglementation est nulle. La qualité n’est donc pas garantie !
A savoir : l’étiquetage doit toujours spécifier le nom latin de la plante c’est-à-dire son genre et son espèce (tilleul : Tilia cordata) et la partie vendue (feuille, fleur).