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Bonjour !
Blog de poupina62
aide blog-
mes chères amies publié le 31/08/2008 à 11:48
enfin me voila de retour parmi vous , avec cet été pourri ou il faisait beau 1 jour sur 8 à peu près et encore
j'ai déposé les sacs et je reste chez moi 
la balance reste sage moi aussi j je ne bouge plus des 76 kg or il faut toujours que je descende à 73 kg si je veux faire plaisir à mon toubib mais j'y arrive pas , j'ai la flème de faire du sport avez vous un petit conseil à me donnez pour me remotiver que je perde ces 3 kg 
j'ai commencé mon régime il y a juste 1 an j'ai perdu 16 kg bises à vous toutes et merci de vos visites sur mon blog pendant mon départ
(8) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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"Régime Natman" ou "régime 4 jours" :
Voici la recette du régime Natman qui dure seulement 4jours, on perd en moyenne de 3 à 5 kg !!
PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les quatre jours)
1er jour
· MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme
· SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse
2ème jour
· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates
· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre
3ème jour
· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme
· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux
4ème jour
· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates
· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement
SONT INTERDITS :
-beurre, margarine, graisse, produits laitiers.
Pour celles ou ceux qui n’aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même. Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l’eau, afin de déglacer et récupérer le jus.
Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.
Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h
Le régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.
La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.
Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons
tu arriveras à perdre, ne t'inquiètes pas. tu connais déjà la méthode, les derniers kilos sont juste un peu plus durs à décrocher.
bisous