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Bonjour !
Blog de pouic1984
aide blog-
Il faut absolument que je me remette au sport!!!! publié le 29/07/2010 à 15:48
Salut les toutes belles, J'aimerai avoir votre avis. Alors, tout d'abord je vous explique où j'en suis et vous me direz ce que vous cela vous en pensez. Donc, depuis pas mal d'échecs à faire tous types de régimes (hypocaloriques, hyperprotéinés, etc...) je me suis rendu compte que cela ne servait à rien de se restreindre au niveau alimentaire. Il faut manger équilibré et à sa faim car sinon dès que l'on recommence à manger "normalement" après un moment de restriction et bien on reprend tout ce que l'on a perdu voir même dans la majeure partie des cas on reprend plus. Alors j'ai décidé de manger ce qui me fesait vraiment plaisir et de manger à ma faim (c'est à dire sans trop manger, là il faut écouter son corps) et j'ai envie de me mettre sérieusement au sport afin de perdre toute cette graisse et de me muscler le corps (je précise je ne veux pas non plus ressembler à musclor lol). Donc, je pensais suivre gym direct ou sur internet mais le problème c'est que je ne sais pas a quelle fréquence il faut que je fasse ce genre de sport car j'aimerai alterné avec vélo elliptique. Merci de vos réponses et de votre soutien(2) commentaires
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Manger équilibré y a que cela de vrai, je me suis fais la même réflexion que toi suite à de nombreux régimes qui m'ont pas tous plus, je fais un rééquilibrage dans l'objectif de manger mieux et reprise du sport.
Parlons sport, en général on conseille au minimum 30mn de marche par jour et pour aider à la perte de poids il faut être régulière et faire 2 à 3 séances de 45 mn de sport mini, car c'est seulement à ce moment là qu'on tape dans les graisses, maintenant si tu as un elliptique va y progressivement car j'en ai un et 45 mn c'est tuant sur cet engin !!!
Le mieux serait que tu fasses effectivement séance un jour sur 2 ou 3 selon tes dispos en alternant elliptique et une séance de gym ou muscu.
C'est mon avis après tu fais comme cela t'arrange :-)
Bonne journée
Bises
alors pour le réré tu as raison savoir écouter sa faim est important et surtout ne se privée de rien sinon le corps lui s'en rappelle et nous le fait cher payer !!!!
quand au sport c'est selon de 30 mn a 1h par jour ou sinon tous les deux jours c'est toi qui vois ! le tout est de faire du sport regulièrement sinon tu perd se que tu as acquis ;o)
voilà ma belle gros bisou ;o***************