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26 juillet 2011
publié le 26/07/2011 à 18:54 |
menu de la journée sans faire specialement de regime mais en mangeant ce que je veux en depassant pas les 1400kcal, il faut remonter doucement pour pas reprendre de poids,
matin : lait ecremé 200 ml +thé +1 compote pomme banane +4 carré de chocolat au lait
midi : 4 galettes de legumes avec du poireaux(miammm) +2 tranches de jambon de porc +1 tranche de pain de mie +2 compotes pomme fraises et pommes nature
gouter : 2 tranches de cake aux fruits
soir : 1 soupe aux choux +2 tranches de pain de mie
et si j'ai encore faim je rajouterais un autre yaourt et une peche
car là pour l'instant pas trop faim et beaucoup de bouffées de chaleur
total calories avec peche et yaourt en reserve : , j'arrive pas a aller plus haut, j'ai pas d'appetit depuis dimanche
et je mange de bonne heure , ca evite au corps de stocker
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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bonne journée bisous