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Blog de potame41

aide blog

  • 26 juillet 2011
    publié le 26/07/2011 à 18:54

    menu de la journée sans faire specialement de regime mais en mangeant ce que je veux en depassant pas les 1400kcal, il faut remonter doucement pour pas reprendre de poids,

    matin : lait ecremé 200 ml +thé +1 compote pomme banane +4 carré de chocolat au lait

    midi : 4 galettes de legumes avec du poireaux(miammm) +2 tranches de jambon de porc +1 tranche de pain de mie +2 compotes pomme fraises et pommes nature

    gouter : 2 tranches de cake aux fruits

    soir : 1 soupe aux choux +2 tranches de pain de mie

    et si j'ai encore faim je rajouterais un autre yaourt et une peche

    car là pour l'instant pas trop faim et beaucoup de bouffées de chaleur

     

    total calories avec peche et yaourt en reserve : 1180.48 kcal, j'arrive pas a aller plus haut, j'ai pas d'appetit depuis dimanche

    et je mange de bonne heure , ca evite au corps de stocker

    (1) commentaires



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  • potame41 
    publié le 27/07/2011 à 10:27
    oui c'est ce que je fais mais pas trop envie de manger en ce moment!!!!
    bonne journée bisous

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