Bonjour les filles,

Comment allez-vous en ce jeudi matin ?

Moi ça va plutôt bien malgré le fait que je me sois loupée ce matin merci le chien qui a couiné derrière la porte pour me prévenir sinon j’étais mal… Donc ce matin je suis allée à l’essentiel et même pas en retard du coup…

Hier journée plutôt bien gérée. Repas à la cantine (salade d’endives, poulet/purée maison, 2 kiwis, j’ai zappé le pain et fromage). Le soir un genre de bowl à ma façon (1 yaourt nature, 1 compote, 1 pomme, 3 abricots secs, des noisettes torréfiées, et une poignée de flocons d’avoine) je me suis régalée mais il faudrait que je calcule les calories par curiosité…

Hier soir séance de sport. Je suis partie motivée comme une dingue, j’étais presque à l’ouverture. Ne doutant de rien je me suis mise 35 min sur l’elliptique programme montage. Oupps j’ai cru que j’allais crever. En fait 10 min sur le haut de la montagne c’était trop. J’ai dû monter super haut en cardio et j’ai mis bcp de temps à redescendre ce qui m’a gâché le reste de ma séance. Je n’ai pas bossé à fond le renforcement musculaire des cuisses. J’ai un peu fait la taille sur une plate forte qui tourne et qui ne demande pas d’efforts. Ensuite j’ai fait un peu de marche sur le tapis, je pensais faire 10/15 min et du coup j’ai fait 20 min (15 min à 5.5km/h pente 5% + 5 min pour redescendre la pente et la vitesse car je peine à m’arrêter d’un seul coup). Du coup j’étais plutôt contente de moi au final.

Sinon RAS.

Bonne continuation à toutes.