| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de plury_elle
aide blog-
14/09/2016 publié le 15/09/2016 à 08:53
Bonjour les filles,
Hier rdv chez Dr, il m'osculte et là je lui dit je ne sais pas si c'est ma nouvelle pilule ou quoi mais j'ai grossis. Il me répond je vois ça ! grrrrrr je ne peux pas y échappé les kg sont là.
Il m'a encouragé à faire attention et à me prendre en mains. Au cours de l'année qui vient de passer sa femme a perdu 30 kg, elle était vraiment obèse et commencait à en souffrir sérieusement. Elle a fait ça toute seule, elle a vu 2 fois une diététicienne.
Alimentation équilibrée + sport = la clé de la réussite.
Surtout y aller doucement, pas plus de 3 kg par mois pour pouvoir tenir en longueur...
On se motive les filles !!!
mon alimentation Petit-déjeuner : Pruneau, Raisin blanc, frais, Mangue, nectar, Citron, jus pressé maison, Miel, Huile d'olive vierge, Pain aux céréales et graines, artisanal, Fromage de chèvre frais, au lait paste Déjeuner : Couscous au poulet, Fromage blanc type petit suisse 30-40% MG/MS, aux fruits, sucré Goûter ou snack : Tisane infusée, non sucrée, Tisane infusée, non sucrée Dîner : Tomate farcie, Blé dur précuit, grains entiers, cuit, Figue, fraîche, Miel Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1837 kcal (3) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Et oui mais sport + alilentation tu le savais déjà !
Tu as déjà toutes les cartes en main pour y arriver !
Le plus dur c'est de rester motivée.... Et il faut trouver la meilleure manière pour ça :)
Mais tu peux le faire, j'en suis convaincue !
Bisous bisous
Pour te répondre, oui le programme alimentaire est à la journée. J'ai des plans de repas pour un mois !
Tu vas aller voir une diététicienne ?
bise!
allez cette année c'est toi qui perd les 30 kilos...lol ^^
go motivation!